|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-14, 14:15
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שלישי 22/07/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 155ק"ג לשלישייה Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג לסינגל בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115ק"ג לחמישייה במכון שהתאמנתי אין כלוב אז לא רציתי לקחת סיכון בלנסות חמישייה עם ה155ק"ג אז הסתקפתי עם שלישייה והיה סבבה לגמרי בSemi-Sumo דדליפט היה די קשה בקושי עלה סינגל עם ה200ק"ג אבל העיקר עלה בבנצ' תכננתי לבצע 2-3 סטים עם ה115ק"ג אבל בסט הראשון זה גמר אותי והיה לי נורא קשה אז לא היה טעם לנסות עוד סט ולהיכשל כשהספוטר מרים לי את זה סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות