|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-06, 13:54 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 3,339
כללי:: מאוריקו
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן חדר כושר / מאמן אישי
חדר כושר: צה׳׳ל
|
שאלה דחופה.
עקב חוסר זמן אני רוצה לעבור לתכנית Ftw.
עכשיו תגידו לי בבקשה כמה סטים קטן כמה גדול?
__________________
מאור לוינשטיין - מאמן כושר ובריאות מקצועי |
25-12-06, 13:57 | #2 |
מושעה
|
בערך 5 לגדול 2-3 לקטן
|
25-12-06, 14:37 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
3 סטים לתנועות מורכבות, 0-2 סטים לתנועות מבודדות. אם אתה עובד בטווח חזרות נמוך יחסית (נגיד 5), אתה יכול לעשות גם 4 או 5 סטים של תנועות מורכבות.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|