כמה זמן לחכות?

manshush · 15-06-09, 15:54

אני עובד ss
ואני מחכה 2 דקות בין סט לסט ו 40 דקות בין סטים של חימום
זה סבבה נכון?

shraga · 15-06-09, 17:39

בשלבים הראשונים זה בסדר.
ככל שתתקדם תיאלץ להגדיל את נפח זמני המנוחה.

Max90kg · 15-06-09, 17:44

40 דקות בין סטים של חימום? או ש-40 שניות? חח
לדעתי צריך לנוח לפי ההרגשה. בחלק מהתרגילים אני עושה דקה וחצי מנוחה ובחלק 3-4

15-06-09, 15:54	#1
manshush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של manshush הודעות: 245	כמה זמן לחכות? אני עובד ss ואני מחכה 2 דקות בין סט לסט ו 40 דקות בין סטים של חימום זה סבבה נכון? __________________ הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk

15-06-09, 17:39	#2
shraga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של shraga הודעות: 164 כללי:: שרגא, כהן שרגא עוסק ב:: מנקה בחדר כושר... חדר כושר: אקסטרה ג'ים	בשלבים הראשונים זה בסדר. ככל שתתקדם תיאלץ להגדיל את נפח זמני המנוחה. __________________ שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

15-06-09, 17:44	#3
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	40 דקות בין סטים של חימום? או ש-40 שניות? חח לדעתי צריך לנוח לפי ההרגשה. בחלק מהתרגילים אני עושה דקה וחצי מנוחה ובחלק 3-4