|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-13, 20:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא מתקדם בפרס
היי. אני כרגע בשלב דיי מתקדם ב SS בו אני מבצע
סקוואט 110 קילו לחמש חזרותx3 ATG , דדליפט 100 קילו לחמשייה (מאימון אחרון, מאמין שאני יצליח הרבה יותר בפעם הבאה ,רוב הזמן שלי על דדליפט הוקדש על למידת טכניקה). הבנץ' שלי דיי נתקע הרבה זמן על 70 אבל הצלחתי להעלות אותו בכוח ל 75. אבל הפרס שלי תמיד נע בין 40-50 וזה פשוט מטריף אותי. אני מרגיש חוסר יכולת בחזרה השלישית להמשיך. אני מרגיש את המפרק כף יד שלי מאוד כואב בנוסף. עכשיו בעניין הטכניקה, אני מבין את התנועה של המוט, ואת נעילת המרפקים, והחזרה לגובה הכתף - הכנסת התחת בפנים והכניסה לכלוב - אני כמעט בטוח שהטכניקה שלי טובה. מה שמוזר שבבנץ' פרס אני מרגיש יכולת להתקדם אבל בפרס אני פשוט תקוע. עצות מישהו ? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טכניקה בפרס | Kosher | אימונים | 1 | 09-06-13 15:54 |
| Pr חדש בפרס (הפעם כשל) | alvaalva | פורום אימוני כוח | 9 | 30-12-10 23:22 |
| Pr בפרס וסקוואט קל | alvaalva | פורום אימוני כוח | 15 | 22-12-10 18:06 |
| שאלה בפרס | ab1 | אימונים | 2 | 30-04-10 11:53 |
| אפרסק | גבר | תזונה ותוספים | 5 | 03-06-09 15:35 |
תצוגה בשכבות