|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-16, 14:38 | #11 |
חבר פעיל
|
סקוואט עם עצירה בתחתית ל2 שניות: 60, 100, 120ק"ג 5*3! ללא! :o :o :o
דפיסיט דדליפט כשאני עומד על פלטת באמפר של 25ק"ג: 60, 100, 140, 160ק"ג 3*3 ללא! :o :o :o בנצ' פרס עם עצירה על החזה לשניה: 72.5, 112.5, 122.5ק"ג 5*3!!!!!! :o :o :o אימון קטלני ביותר! סקוואט עם עצירה ל2 שניות הלך מעולה, דאגתי שמישהו גם יאמר לי מתי לעלות כשהוא סופר 2 שניות על מנת לא לחפף את זה. דפיסיט דדליפט אחרון וחביב, הלך מצויין 160 ל3*3 בלי יותר מדי בעיות, הניתוק אצלי בד"כ תמיד היה יחסית מהיר, הנעילה במשקלים כבדים הוא הבעייתי, אבל הלך טוב. ולסיום בנצ' פרס עם עצירה על החזה גם כאן דאגתי שיהיה מישהו שיאמר לי מתי ללחוץ אחרי שניה, אני לא יאמר שהלך קלי קלות כי זה נשמע מזלזל מדי במשקל חח אבל את האמת לא היה שיא הקושי. בהחלט ניתן לומר שבסה"כ היה לי אימון קטלני ביותר! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |