|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-07, 22:41 | #1 | |
חבר פעיל
|
שימוש בחגורות - דר. סטוארט מקגיל (כתבה באנגלית)
דר. סטוארט מקגיל נחשב לאחד מבכירי חוקרי בריאות עמוד בשידרה בעולם. הנה מה הוא חושב על חגורות:
ציטוט:
|
|
18-02-07, 22:42 | #2 | |
חבר פעיל
|
המשך:
ציטוט:
|
|
18-02-07, 22:43 | #3 |
חבר פעיל
|
תודה!!
מחר אקרא את זה 100%! השרת של מורפיקס הולך ליפול..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
18-02-07, 22:43 | #4 | |
חבר פעיל
|
המשך:
ציטוט:
|
|
18-02-07, 22:44 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תודה!
reps for you.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
18-02-07, 22:45 | #6 |
חבר פעיל
|
הבאתי את הכתבה כי ראיתי שיותר מדי אנשים פה משתמשים בחגורה אבל אין להם מושג למה הם משתמשים בה והם יכולים לגרום לעצמם נזק בעתיד.
|
18-02-07, 22:47 | #7 |
הושעה
|
יש אנשים בחדרי כושר שבאים לעשות כפיפות מרפקים ופשיטות ברכיים עם חגורה...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
18-02-07, 22:53 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אגב, בהקשר זה, גם הרבה אנשים חושבים שרצועות לברכיים נועדו למנוע פציעות. ע"פ מה שקראתי (פוסטים של מייק בויל ב- T.nation), הרצועות נועדו רק כדי להתמודד על משקלים כבדים יותר.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
18-02-07, 23:09 | #9 |
Banned
|
זה ארוך , יש מילת סיכום בקיצור?
ובקשר לרצועות ברכיים זה ידוע שזה רק למשקלים גבוהים ככה זה מגביל אותך ואין צורך בהם |
18-02-07, 23:11 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
18-02-07, 23:15 | #11 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
18-02-07, 23:17 | #12 |
הושעה
|
לעשות דדליפט עם חגורה זה קצת לא נוח לדעתי.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
19-02-07, 00:00 | #13 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
אני לא ממש אוהב את הדוקטורים האלה שאין להם באמת ניסיון בעסק ,
חגורה באמת חשובה רק לסקווטים ולמיליטרי פרס(אפילו יותר מסקווטים את האמת)
__________________
|
19-02-07, 00:17 | #14 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
אבל מה אם עשית דדליפט והגב עייף ואתה רוצה לעשות תרגיל בעמידה או איזה לחיצת כתפיים?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
19-02-07, 07:56 | #15 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ממ, ליאו תלמד לקרוא, המחקרים נעשו על חברה שמתאמנים וגם על אתלטים, זו לא איזה המצאה של איזה דוקטור שלא בדק כלום והוא כתב שם שבממוצע חגורה מעלה את הסיכוי לפציעות וגם שעודף של לחץ תוך בטני פוגע בגב ,בניגוד למה שמלמדים בווינגייט.
אני בעקרון חושב שחגורה זה דבר רע ,עד היום כל פעם שניסיתי אותה היא הפריעה לי לבצע את התרגילים נכון וגם היא מאוד מציקה לי כשהיא לוחצת עליך בזמן התרגיל. |
19-02-07, 10:25 | #16 |
חבר פעיל
|
גם אני אנטי חגורה ולא משתמש, אני חושב שמלבד נניח בסט אחרון ושהוא יהיה סט די כבד, אפשר ואולי רצוי לשים חגורה, בכל השאר, פשוט מיותר.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
19-02-07, 12:17 | #17 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://www.musculardevelopment.com/c.../view/356/129/
הוא משתמש בחגורה לכל תרגיל אתה אומר לי שהוא עושה טעות? |
19-02-07, 13:51 | #18 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לדעתי ,הרבה יותר הגיוני לגבש דעה לפי מאמר של מומחה עולמי בעל שם שמתייחס למחקרים שנעשו על הרבה אנשים כמוך וכמוני ,מאשר לפי בודיבילדר גדול שאין שום סיבה שמה שהוא עושה טוב לעמוד השדרה ולבריאות שלו. |
|
19-02-07, 15:17 | #19 |
חבר פעיל
|
במסור זה די הכרחי :x, יעני בלי חגורה הגב עקום.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
19-02-07, 15:34 | #20 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
אני שם חגורה בכל תרגיל בעמידה..
אם זה סיבובי ידיים, או הנפת ידיים לצצדים או הרמת מוט W בעמידה. יותר נוח לי, עזבו את הקטע של הבריאות. חוצמיזה שזה לא מפריע ורק עוזר.
__________________
הייתי פה |