|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-08, 02:06 | #1 |
הושעה
|
מה הייתם עושים במקומי?
ובכן חברה', כרגע אני בחיטוב והגעתי למצב מוכר בוודאי לחלקכם פה. המצב של הרצון העז לחזור להרגיש חזק, להרגיש פאוורליפטר, להרגיש גדול ועוצמתי, לא לעשות אירובי כמו הישאם אל גרוז', לאכול הרבה בשר אדום ואורז, לחזור לאורח החיים הויקינגי הזה של המסה. שאין מוטיבציה ולו מינימלית לעשות אירובי, פשוט לא רוצה לרעוב ולהרגיש כמו כוסית יותר. זה אפילו לא עניין של לאבד מסה או משהו - זה יותר אפילו עניין של אווירה ואורח חיים. אני במקרה שלי הצלחתי להגיע תוך משהו כמו 3 שבועות למצב יחסית טוב של ורידים קצת מבצבצים בבייספס, המון שומן שירד באזור הפרצוף וריבועים יחסית בולטים אם כי עדיין קצת מקושקשים בשומן (למרות שהבטן בכללי נראית לא רע) ואני פשוט לא רוצה להמשיך עם זה יותר - אני רוצה לחזור להרגיש את הגוף שלי גדל, את העוצמה זורמת לי בדם... כרגע אני מרגיש כמו דוגמנית ואני פשוט שונא את זה. ממצב שבו בצבא הייתי פשוט גורם לפיות פעורים עם כמויות האוכל שהייתי אוכל הגעתי למצב שבו אנשים עם מסת שריר בכל הגוף ששווה למסה שלי ביד אחת אוכלים ואני מוציא לי איזו טונה מסכנה מהתיק.
והשאלה היא - מה הייתם עושים במקומי?
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
01-10-08, 02:57 | #2 |
Banned
|
אנטון היקר - נורא קשה לתת לך עצות ולהגיד לך מה הינו עושים במקומך כשאין תמונה ...
אולי תעלה תמונה של בטן לפחות, או לפחות תרשום אחוז שומן הערכתי |
01-10-08, 03:07 | #3 |
הושעה
|
אחוז שומן די משביע רצון כרגע, רואים הפרדות ובלגאנים. והמצב דווקא כזה - בואו נגיד שכרגע אני יותר זקוק לחיטוב מאשר לאיזו מסה רצחנית, אבל מצד שני אני גם לא נמצא באיזה אחוז שומן אוהוהו - ובא לי מאד לגדול ולהתחזק שוב. אחוז שומן הערכתי - סביבות ה-13, לא מעריך שיותר. לפי הבטן נראה אולי קצת יותר, אבל בבטן אני אף פעם לא ממש חטוב - בחלקים אחרים בגוף החיטוב מתבטא בצורה יותר דומיננטית, שזה מצב שאני דווקא אוהב.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
01-10-08, 03:12 | #4 |
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
אם אתה ב13 אחוז שומן לא נירא לי שיש מה לחשוב על מסה, במיוחד על מסה רצחנית
אחרי החיטוב תחזיר נוזלים + קצת שומן ובכלל לא תאהב תמראה בכל מקרה תמשיך תחיטוב מה גם שאני גם בחיטוב דפקתי לפעמים אימוני כוח rm 1-2 בשביל לקבל תהרגשה
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
01-10-08, 03:15 | #5 |
הושעה
|
וחוץ מזה, אף פעם לא הייתי אוהד מושבע של חיטוב והפיכה לכוסית חחח, תמיד אהבתי לאכול הרבה בשר, הרבה אורז ותפוחי אדמה, לא אהבתי אף פעם להמנע ממוצרי חלב והתגעגעתי לימים שבהם אני ואיגור למי שזוכר היינו מסתערים על מסעדה ומושכים תשומת לב עם כמויות האוכל שהיינו מזמינים - ימים שיחזרו אם אני אפסיק את החיטוב חחח. אני גם מרגיש יותר חלש לאחרונה באימונים ופשוט מתעב את זה.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
01-10-08, 03:17 | #6 |
הושעה
|
אני לא בן אדם שצובר שומן יותר מדי מהר כך שיש מה לחשוב על מסה נקייה+ כרגע...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
01-10-08, 03:22 | #7 |
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
מסה נקיה? אפשר,
אבל אני לא חושב שאתה מאותם אנשים שאוהבים אתזה אני במסה אכלתי כל מה שבא לי, ורק לחשוב על המחשבה שגם במסה תיהיה הגבלת אוכל לא עושה לי טוב
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
01-10-08, 03:23 | #8 |
חבר פעיל
|
אנטון יא מצחיק גם חיטוב קודם שלך פתחת אשכול כזה
|
01-10-08, 03:29 | #9 |
הושעה
|
חחח אז עוד הצלחתי לשרוד איזה 3 חודשים ולעשות אירובי - הפעם אני נותן לעצמי עוד איזה חודש\3 שבועות ורק מהמלה "אירובי" בא לי להקיא...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
01-10-08, 04:16 | #10 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סתם שמן...
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
01-10-08, 06:17 | #11 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הפוסט הזה מיותר בלי תמונות, תביא תמונות !!
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
01-10-08, 09:02 | #12 |
חבר פעיל
|
תישמע בישביל מה אתה עושה חיטוב בישביל מה?מה יש לך עכשיו חלס תעשה מאסה תשמין תיגדל קיץ הבא תחשוב על זה
|
01-10-08, 09:50 | #13 |
Banned
|
לעצור על 13%? אז מה ההיגיון שעשית חיטוב?
תגיע ל11%, יקח לך בדיוק קצת פחות מחודש ותחזור למאסה |
01-10-08, 10:03 | #14 |
הושעה
|
ההיגיון הוא שאני נראה הרבההה יותר טוב ממה שנראיתי לפני חודש, לפי המראה הכללי זה אולי אפילו פחות מ-13. אבל למען האמת נראה לי שבינתיים אני אקח את האופציה שלך.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
01-10-08, 10:06 | #15 |
Banned
|
אתה לא תתחרט, מה גם שכרגע הגוף שלך נכנס למגמת ירידה, לצאת מחיטוב זה גם לוקח זמן ומעצבן (אני כרגע עושה את זה ועולה במשקל כבר שבועיים-שלושה עם פחות מהנייטרלי שלי, 2100~ קל' ביום)
אני מבין אותך לגמרי לגבי המשקלי עבודה המעצבנים שנתקעים או יורדים, אבל זה מזה כיף לעשות פוזינג כשאתה חטוב |
01-10-08, 11:25 | #16 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה זאת אומרת, זה לא כיף לראות שכולך פסים וקוביות..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
01-10-08, 11:54 | #17 |
הושעה
|
כיף מאד, אבל אני שונא להרגיש שאני קטן ונחלש...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
01-10-08, 12:24 | #18 |
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
כמה גדולה הירידה שלך בכוח שאתה מרגיש ככה?
אם אתה אוכל מסודר ומתאמן מסודר אין סיבה שתירד כלכך הרבה(במידה ואתה ירדתה הרבה כי חשבתי ככה לפני ההודעה שלך) בכל מקרה..אני אישית רק התחזקתי בחיטוב שמרתי על הכוח שלי עד לתחרות ועכשיו אני מרגיש ניפלא שאני כבר מתחיל לעבוד אם משקלים כבדים וגדולים יותר ומתקדם בקצב די מהיר האמת. |
01-10-08, 12:35 | #19 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
אני לא מבין למה אתה רוצה להרגיש "פאוורליפטר", "ויקינג" וכו', אבל בסה"כ לכל אחד יש מטרות אחרות.
למה אתה רוצה לעשות חיטוב, ועד לאיזה % אתה רוצה לחטב?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
01-10-08, 12:37 | #20 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
אם שמת לעצמך מטרה תדבוק בה... זה שלא נוח לך כרגע להרגיש ככה לא אומר שתרים ידיים על המטרה שלך...
אחרת איזה מן ויקינג אתה בכלל ? שמת מטרה ואתה לא מצליח לעמוד בה? מה זה אומר עלייך ? חומר למחשבה. תמשיך עד ליעד שלך ... אל תשבר אל תוותר ... אחרי כן תעלה מסה עצבנית בהצלחה..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |