|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-07, 01:01
|
#1 |
|
Banned
|
ריצה עם מאסה פאנאני? כן לא לא כן?
מידיי פעם סתם לעשות כושר טוב ריצה עם מאסה זה בריא או לא מומלץ?
|
|
|
|
27-04-07, 01:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי אתה רץ עם עוד משקל עליך? (תיק עם עוד 20 קילו כמו המשוגעים האלה...)
 |
|
|
|
|
27-04-07, 01:09
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-04-07, 01:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תמיד זה טוב אבל תשדל לא לרוץ עם ה-"מאסה" חחחח
עדיף ליד ה-"מאסה" |
|
|
|
|
27-04-07, 01:19
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אוקיי אז בוא נגיד ב"גדול" שלרוץ בכלל זה דבר בריא וטוב! ואני אישית ממליץ לך לרוץ גם במאסה וזאת בכדי ליצור איזון ופרופורציה מסויימת בגוף אפילו שאתה בזמן עלייה במשקל הגוף! וכל זאת בכדי שלא תראה כמו בלון ובלי שום פרופורציה. הייתי ממליץ לך על ריצה של לפחות פעמיים בשבוע , בזמן משוער של כחצי שעה של ריצה בקצב של כ-8 קמ"ש או א 7 וחצי תלוי כבר מה אתה מחליט. בכל מקרה אחי , תזכור שריצה זה תמיד רצוי וכמעט אף פעם לא מזיק (אלא אם כן אתה משתולל עם הקצב ריצה ולא מתאם לעצמך תוכנית כמו שצריך לפי סולם דרגות מסויים) וזה לרוב רק יעשה לך טוב! בהצלחה! |
|
|
|
|
|
27-04-07, 01:19
|
#6 |
|
Banned
|
טוב אחי
 |
|
|
|
|
27-04-07, 03:10
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא רץ בכלל במסה שלי ואני אוכל כמו חזיר ואני לא נראה כמו "בלון חסר פרופורציות".
__________________
 
|
|
|
|
|
|
27-04-07, 03:55
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אם המטרה שלך זה עליה במסה אז פעילות אירובית בעצימות גבוהה תאט לך את ההגעה למטרה שלך....תעשה אירובי רק קח בחשבון את הנתון הזה..
|
|
|
|
|
27-04-07, 06:24
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
