|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-09-06, 16:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מקבילים
בגלל שאין במכון משהו נורמלי שאפשר לעשות עליו מקבילים
צריך לעשות את זה על המכשיר הזה שעוזר לעשות מתח(חלק קוראים לזה גרביטון) אז יש גם ידיות בשביל מקבילים. בקיצור השאלה שלי היא כזאת אני עושה מתח לחזה 1. חייב להחזיק באחיזה רחבה? 2. בציור המצורף זה הידיות. עכשיו אם אוחזים אחיזה רחבה כשהפנים למכשיר הרגלים נתקעות במדרגות(מי שמכיר את המכונה) אפשר לעשות גם כשהפנים לא למכשיר...ואז הידיות נמצאות באחיזה רחבה מעותת מקווה שהכוונה ברורה, כאילו מצב אחד זה אחיזה רגילה..והמצב השני זה פשוט לבוא מהצד השני... האם יש בזה סיכון? כי אני חושב שאני מרגיש לחץ מיותר. ואם מישהו הבין משהו כל הכבוד. |
|
|
|
13-09-06, 16:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מתח זה לא לחזה אלא לגב ובקשר לגרביטון אתה יכול לשים על החלק ששמים עליו את הרגליים איזה משרולות או משהו וככה תוכל לעשות חופשי בלי החרטא ברטא של הגרביטון
|
|
|
|
|
13-09-06, 17:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אויש סתם טעות של חוסר תשומת לב...
מקבילים...כל הקטע זה מקבילים... ואני שם משקולת ומעיף את הדבר הזה שעומדים עליו השאלה אם לעשות עם הפנים למכשיר או ההפך... |
|
|
|
|
13-09-06, 17:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אתה צריך שהמרפקים שלך יפנו לצדדים בעוד כשאתה עובד על טרייספס אתה צריך את המרפקים צמודים לגוף
|
|
|
|
|
13-09-06, 17:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אצלם בערב בדיגיטלית את האחיזות השונות זה כאילו אחיזה אחת שהאגודלים פונים אחד לשני ובשנייה שהזרתות פונות אחת לשנייה |
|
|
|
|
|
13-09-06, 17:22
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
