|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
01-02-09, 19:31 | #1 |
חבר פעיל
|
איזה תרגילים מתמקדים על השריר הבראכיאלי (זה שמתחת לבייספס)?
תודה לעוזרים
|
01-02-09, 19:35 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
כפיפת מרפקים מוט w אחיזה הפוכה.
פטישים נראה לי. |
01-02-09, 19:44 | #3 |
חבר פעיל
|
פטישים לא תרגיל ישיר לאמות , אבל כמו שאמרת אחיזה הפוכה זה עובד על האמה .
|
01-02-09, 23:11 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כפיפה בפרונציה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
02-02-09, 01:47 | #5 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחח בדרן.....
פרונציה=כפיפה עם כף יד הפוכה [נוטה כלפי מטה] לא כולם מבינים מה זה אומר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
02-02-09, 03:36 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 194
גיל:: 23
עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט
|
every flexion of the elbow joint!!!
__________________
|
02-02-09, 07:17 | #7 |
גולש עם אזהרה
|
|
02-02-09, 13:23 | #8 |
חבר פעיל
|
פטישים מתמקד בעיקר על הבראכיאליס
|
02-02-09, 14:02 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
02-02-09, 14:22 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
מדוע משתמשים כה רבים יוצאים בהצהרות שגויות, ובביטחון כה רב???
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
02-02-09, 14:28 | #11 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יכול להרחיב?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |