|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-11, 13:16
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
מטורף.. קשה לי להבין איך הגב שלך מחזיק כל כך טוב בדדליפט אבל בסקוואט לא
 בכל מקרה בקשר לבנץ' שים לב שאתה מגיע לתחתית והזווית של היד שלך פתאום נפתחת ואתה כאילו לוחץ באלכסון למעלה. תנסה ללחוץ בקו ישר אני מאמין שתוכל לסגור את זה ככה הרבה יותר בקלות. |
|
|
|
20-05-11, 13:20
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכולם
אני אשאר על אותו משקל בבנץ' ואשים לב למרפקים בתחתית |
|
|
|
|
20-05-11, 14:44
|
#23 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
זה אומר שהוא חזק מאוד ועם טכניקה כזאת יש לו עוד 20 קילו בשקט בלי הgm, הגב שלו קורס חזק יותר מהדולר בשנה האחרונה ברוב הסטים המצולמים, וגם פה, בחזרות האחרונות, הראשונה עוד הייתה בסדר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 20-05-11 בשעה 14:47. |
|
|
|
|
|
20-05-11, 16:19
|
#24 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-05-11, 16:41
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-05-11, 18:01
|
#26 | ||
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
ד"א כמה שזה יכול להיות הסבר סבבה אין לו femur ארוכה מאוד, המנופים שלו נורמליים לגמרי ואפילו טובים מבנאדם ממוצע, ואפשר לראות את זה בדדליפט, אם מה שאתה טוען היה נכון הוא לא היה מושך גם 140 בסגנון רגיל והיה חייב לעשות סומו כי הגב שלו היה ישר ונוטה לכיוון SLDL ציטוט:
דבר שני אני לא אומר שאתה שקרן אבל שקלת פעם את המוט שלך והפלטות? מוטות שמוכרים יכולים להיות בהבדל של 2-3 קילו אפילו מאותו פס ייצור אלא אם כן זה מוט איכותי, אצלנו יש 2 מוטות מאותו פס ייצור בהבדל של קילו... גם פלטות בדרך כלל יכולות לנוע בסטיה של 5%-8% שזה המון במשקלים גבוהים יכול להיות שמה שאתה קורא 200 זה בכלל 180 או 220(בדרך כלל אתה מקבל פחות משקל ממה שכתוב ולא להפך) ואתה בכלל לא יודע מזה אתה לא צריך להוכיח שום דבר לאף אחד בטח לא לי, זה לא באמת מעניין אותי אם יש לך 140 או 290 כל עוד בנאדם מתקדם ומתאמן קשה אני אפרגן לו(לא משנה אם זה 200 או 80), וגם לך אני פרגנתי לא מעט, לא מחלקים כסף למי שיותר מניאק או עם פוזה. בקשר למה שהשלד והחייזר כתבו שהטכניקה שלך בסדר בסקבט- לדעתי בולשיט ויש הרבה מה לשפר צריך להחזיק חזה חזק בחוץ כי הleverages שלך על הפרצוף ועם טכניקה נורמלית היית שופף יותר. בקשר אליי, אני לא חזק(180 ל3 בדדליפט משקל מקסימום סוף SS) וגם לא מתיימר להיקרא חזק, השוואות מול אנשים סיימתי לעשות בגיל 17 בערך זה לא מעניין אותי כ"כ 
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
||
|
|
|
|
20-05-11, 20:30
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-05-11, 23:22
|
#28 |
|
Guest
|
אני מסכים עם הנחש,
הגב לא אמור לקרוס ככה. |
|
|
|
20-05-11, 23:26
|
#29 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
20-05-11, 23:27
|
#30 |
|
נפיחון
|
יפה ואלבה אתה בחור חזק מאוד אין מה להגיד. אבל באמת כואב להסתכל על הגב שלך בזמן הסקוואט ..
|
|
|
|
|
20-05-11, 23:39
|
#31 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-05-11, 23:49
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ( |
|
|
|
|
|
21-05-11, 09:18
|
#33 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-05-11, 12:50
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
בחור חזק אתה. הייתה תקופה לא קצרה שהסקוואט שלי היה נראה בדיוק כמו שלך (בטכניקה כמובן). פשוט נסה לשמור חזק על הכיווץ בכל הגב לאורך כל התנועה, זה מה שעזר לי לשפר את הטכניקה.
|
|
|
|
|
21-05-11, 14:50
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
תותח,לאן אתה מתגייס?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה ריסוסים מהיום | alvaalva | פורום אימוני כוח | 15 | 08-05-11 14:22 |
תצוגה לינארית
