|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-09, 14:59 | #1 |
חבר פעיל
|
נתקעו לי הפלטות על הדאמבלים, מה לעשות ?
ניסיתי להשפריץ שמן ולתת לו זמן, להשתמש במגבת לשפר את האחיזה וכלום לא מצליח. יש לכם רעיון ?
|
26-09-09, 15:29 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
דפוק אותם בריצפה ותנסה ליפתוח..
|
26-09-09, 15:44 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אני לוקח תמיד פלטה של 1.25 (הכי קטנה שיש לי) ודופק על האום הזה הכי חזק שאני יכול וזה נפתח בסוף
__________________
מה ? |
26-09-09, 15:56 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דפוק עם פטיש.. שזה בערך מה ששגיא אמר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
26-09-09, 16:06 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
לא הבנתי למה אתה מתכוון בכלל...
|
26-09-09, 16:20 | #6 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש לו משקולות יד שאתה מרכיב עליהן פלאות בצדדים. הוא הכניס פלטות, סגר את ההברגה, והוא לא מצליח להוציא.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
26-09-09, 17:40 | #7 |
חבר פעיל
|
לא צריך להשפריץ ולא צריך מגבת , צריך כוח !!
__________________
|
26-09-09, 17:58 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
תיקנה דאמבלים חדשים, תתאמן יותר. ואז כשתהיה מספיק חזק תוכל לפתוח את האום של הדאמבל ואז תהיה ראוי להשתמש בו.
|
26-09-09, 18:11 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
|
26-09-09, 18:23 | #10 |
חבר פעיל
|
|
26-09-09, 18:54 | #11 |
משתמש פעיל
|
|
26-09-09, 19:53 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
|
26-09-09, 21:28 | #13 |
חבר מתחיל
|
אם לא ניסית...אז תסובב את הפלטות ביחד לכיוונים שונים בו זמנית ...יש יותר סיכוי שתפתח ככה מאשר שתנסה על הסוגרים עצמם.
|
27-09-09, 13:18 | #14 |
חבר מתחיל
|
לדעתי רק עם שמן
|
27-09-09, 19:42 | #15 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעבוד 5x5 ולא תצטרך דאמבלים
סתם פשוט תן בהם עם פטיש ולהבא אל תסגור כל כך חזק אין שום סיבה |