|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
24-10-14, 14:16 | #1 |
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 24/10/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 145ק"ג 5*3 בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115ק"ג 5*3 דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג ל3 חזרות, 220ק"ג לסינגל עשיתי קצת נפח לסקוואט הלך טוב לא הכי קל אבל עלה הכל בנצ' פרס היה נחמד לא קשה מדי ה115ק"ג 5*3 חזרתי לעשות דדליפט קונבנציונלי מן הסתם הרגיש הרבה יותר טוב והרבה יותר חזק עשיתי 200ק"ג ל3 ואז 220ק"ג לסינגל שזה כבר היה די קשה אבל שוב הרגיש יותר טוב מהSemi-Sumo שעשתי בתקופה האחרונה סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |