|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-08, 07:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ריצות קצרות
שלום אני רוצה להתאמן על ריצות קצרות.. ריצה של 80 מטר.. מישהו יכול בבקשה להביא לי תוכנית אימונים בשביל זה ?
תודה מראש |
|
|
|
14-11-08, 09:34
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
סטים של ספרינטים, ריצות 4x10, אימונים על הטכניקה של הריצה, אימונים של אינטרוולים קצרים, אימוני סולמות, אימונים שיתמקדו בשיפור התגובה, שיפור היציאה מהמקום (ניתורים, יציאה מהמקום לספרינט, ועבודה במכון על חזרות נמוכות בתרגילים מורכבים עם דגש על מהירות התנועה)...
זה מה שאני יכול לחשוב עליו... נ.ב. אימוני ספרינטים בעליות |
|
|
|
|
14-11-08, 10:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אמממ מה זאת אומרת אחי ריצות 4 כפול 10.. ואתה יכול להסביר לי קצת מה זה כל האימונים האלה שאמרת לי אחי בבקשה
|
|
|
|
|
14-11-08, 16:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אמממממ ??
|
|
|
|
|
14-11-08, 19:34
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
4x10 זה שיש שתי נקודות במרחק של 10 מטר אחת מהשנייה ואתה עושה הלוך חזור 4 פעמים בשיא המהירות |
|
|
|
|
|
14-11-08, 20:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אההה הבנתי אחי תודה
|
|
|
|
תצוגה לינארית
