|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-06, 11:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 שאלות קצרות
מה הזמן המינמלי שצריך לחכות בין ארוחה לאימון שאחריו?
הבנתי שכדי לעלות במשקל מומלץ לצמצם פעילות אירובית. עד כמה צריך לצמצמם (הרי צריך להתחמם איכשהו, לא?) תודה רבה מראש |
|
|
|
31-10-06, 12:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
1 מינימום שעה כדי שהגוף יעכל את הפחמימות ויהיה לך כח להתאמן
2 אתה יכול לרוץ וכאלה גם במסה שלא יעבדו עליך אבל באמת צריך להנמיך תעשה בו נגיד איזה 15 דקות ריצה עם אתה אוהב את זה ליפניי אימון |
|
|
|
|
03-11-06, 10:28
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה
תודה רבה
|
|
|
|
|
03-11-06, 10:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
1:00-1:30
2. צריך לעשות אירובי גם במסה,פשוט אחרי שאתהה עושה אירובי תחזיר את הקלוריות ששרפת. תעשה משהו כמו 3 בשבוע אירובי זה יספיק ובימים האלה תוכל יותר.
__________________
  נחשו מזה? 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
