|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-11, 01:08 | #1 |
חבר מתחיל
|
יומני היקר - תוכנית ss
בן 23
שוקל 78 לאחר עליה של 16 קילו בחצי שנה שלושה שבועות בתכנית מקווה ליצור פה רישום מסודר שיעקוב אחרי ההתקדמות שלי אימון 23/3/11 סקוואט 80 5*1 היה לי קשה מאוד בקושי סגרתי את האחרון בנץ 72.5 5 * 3 דדליפט 1*5 |
24-03-11, 01:32 | #2 |
Banned
|
בהצלחה
תקרא תספר ותראה תdvd, רק יעזור. |
24-03-11, 03:38 | #3 |
חבר פעיל
|
בהצלחה!!!
|
26-03-11, 15:53 | #4 |
חבר מתחיל
|
אימון 26/03/11
סקוואט 3*3 80 קילו ,היה שיפור מאמין שבאימון הבא אני יסגור חמישיה בכל הסטים פרס 45 3*5 לא היה קל אבל אפשרי אני אשאר עם המשקל הזה לאימון הבא ואז יעלה ל 47. מתח משקל גוף 3*9 |
26-03-11, 15:59 | #5 |
Chuck Norris's Apprentice
|
תעלה סרטונים לביקורת
בהצלחה
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
26-03-11, 19:16 | #6 |
חבר פעיל
|
תעלה סרטונים בסקוואט, יש לי תחושה שהטכניקה זה מה שתוקע אותך במשקל כזה.
|
26-03-11, 19:30 | #7 |
Guest
|
סירטונים
|
27-03-11, 02:31 | #8 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
the four?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
28-03-11, 21:24 | #9 |
חבר מתחיל
|
אני מקווה לעלות סרטונים בשבת . בכל אופן היתה לי הדרכה מבחור בחדר כושר שמבין עניין היום ,ושמחתי לשמוע שהטכניקה שלי תקינה יחד עם זאת תמיד יש מקום לשיפור .
אימון 28/03/11 סקוואט 80 3*5 לא היה קל אבל היה מוצלח חגורה רחבה מאוד שהשאלתי השרתה עלי בטחון בנץ 75 סט ראשון 5 חזרות. שני 4 חזרות .שלישי 2 חזרות . ראיתי כוכבים באחרון ממש נגמרתי דדליפט 70 קילו 1*5 חימום 90 קילו 1*5 סט עבודה |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |