04-04-09, 14:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גב
מישהו מרגיש את הגב בזמן האימון עליו והאם אתם מגבלים דומסים מימנו?
אני עושה מתח רחב טי באר לא חופשי לכיוון החזה ואחיזה רחבה לצוואר גם בטי באר האם זה בסדר ואיך זה שאני לא מרגיש שום דבר בגב? קיבלתי היום דומס רק בלטימוס דורסי בצד ימין חח זהו איך זה ככה? |
|
|
|
04-04-09, 14:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
גם אני לא מרגיש את הגב, למרות שאני קורע את עצמי..
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
04-04-09, 16:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בתרגילים שאני הייתי עושה זה היה הולך ככה .
הייתי מרגיש את הגב בטי באר אני עובד באחיזה צרה , תשים משקל שאתה יכול להרים , תרים בצורה איטית וגם את ההורדה תוריד בצורה איטית . שהייתי עושה מסור אז גם הייתי מרגיש את הגב . בפולי עליון , מתח ובנט אובר רואו אני גם לא מרגיש את הגב . |
|
|
|
|
04-04-09, 16:27
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
בתרגיל האחרון שלך אתה עובד על כתף אחורית ולא על הגב...תפסיק עם זה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
04-04-09, 16:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איזה מומלץ במקום אחיזה רחבה?
גם אני פשוט ניקרא מהמתח ובטי באר ולא מרגיש ת'גב אבל איך זה שיש לי דומס רק בלטימוס דורסי בצד ימין? חח |
|
|
|
|
04-04-09, 17:00
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
גב לפחות אצלי כמו הכתפיים אני לא מרגיש דומס. אבל אחרי אימון בעצימות גבוהה אני מרגיש כאבים.
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
04-04-09, 17:01
|
#7 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תעשה מסור במקום זה
או פולי באחיזה צרה איך שיש לך דומס רק בצד אחד?כניראה שהצד הזה חזק צלך יותר ואז העומס נופל בעיקר עליו...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
04-04-09, 17:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מסור אני שונא
פולי באחיזה צרה איך זה הולך כמה ס"מ בין יד ליד בפולי? אז אם זה ככה שכמו שאתה אומר איך עושים שגם החלק השמאלי יעבוד חזק? אחי תודה רבה! |
|
|
|
|
04-04-09, 18:27
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
 אני לא מאמין ששאלת דבר כזה!תעשה מסור תרגיל בנזונה פולי צר פשוט תתפוס צר .....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
04-04-09, 19:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חחח אחי תודה
מסור תרגיל חרא אני לא יודע איך לסדר את הגב שלי שיהיה ישר במקביל לספסל וזה לא נוח |
|
|
|
תצוגה לינארית
