|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-07, 18:28 | #1 |
חבר פעיל
|
תוכנית אימונים מסה..
מישויכול להיבא לי תוכנית אימונים לעלייה במסה??? כי לא מצאתי??
ואם יש אתר תביאו בקשה קישור.. 2. אני מטר 75 משקל 70.. זה בסדר המשקל יחסית לגובה?? |
29-09-07, 19:43 | #2 |
חבר פעיל
|
מקפיץ
|
29-09-07, 19:45 | #3 |
חבר פעיל
|
במבה זה מאוד טעים
|
29-09-07, 20:16 | #4 |
חבר פעיל
|
מה קשור במבה??
|
29-09-07, 20:27 | #5 |
חבר פעיל
|
A
חזה לחיצת חזה 3x8 לחיצת חזה עליון 3x8 קרוס הובר 3x8 כתפיים לחיצת כתפיים במכונה 3x8 כתף אחורית3x8 יד אחורית לחיצה צרפתית 3x10 פולי עליון 3x10w B גב פולי עליון רחב 3x8 פול הובר 3x10 חתירה בישיבה 3x8 יד קידמית 3x10מוט W בספה 3x10 כפיפות מרפקים בסיבוב רגליים לחיצת רגליים 3x10 פשיטות רגליים 3x9 כפיפות רגליים 3x9 |
29-09-07, 20:55 | #6 |
חבר פעיל
|
מה עם שאלה 2??חח
|
29-09-07, 21:04 | #7 |
חבר פעיל
|
אני מטר 73 שוקל 58 ואני רזה מאוד
אתה אמור להיות סבבה אולי קצת מלא..תלוי במבנה שלך |
30-09-07, 00:29 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה בן 15, 16 אז זה בסדר כי הגוף מתפתח. אם אתה בן 25 זה אחרת לגמרי. |
|
30-09-07, 09:06 | #9 |
חבר פעיל
|
אני בן 17
|