חיטוב עזרה

sharon95 · 02-06-13, 19:08

בחיטוב אני יכול להישאר עם אותו תוכנית כמו של המסה (3סטים 12חזרות כל תרגיל) או שאני צריך לעבור לתוכנית של סופרסט גדול לכל שריר ?

וכמה פעמים הכי מומלץ לעשות אירובי? באיזה עצימות? וכמה זמן?

IGOR · 02-06-13, 20:31

מה אתה גנוב ענינו לך כבר

sharon95 · 03-06-13, 18:24

תודה ראיתי עכשיו

02-06-13, 19:08	#1
sharon95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של sharon95 הודעות: 90	חיטוב עזרה בחיטוב אני יכול להישאר עם אותו תוכנית כמו של המסה (3סטים 12חזרות כל תרגיל) או שאני צריך לעבור לתוכנית של סופרסט גדול לכל שריר ? וכמה פעמים הכי מומלץ לעשות אירובי? באיזה עצימות? וכמה זמן?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה \| חיטוב או מסה	razs	תזונה ותוספים	2	18-01-13 06:07
עזרה\|חיטוב	yosi144	גלריות הגולשים	24	17-05-12 15:08
תקופת חיטוב, תקופת מסה, עזרה!	גלעד89	פיתוח גוף-כללי	2	07-04-10 14:27
חיטוב עזרה !	ilayzror	אימונים	0	05-03-08 20:59
חיטוב, עזרה.	שריר בראש	אימונים	9	21-05-07 19:19

02-06-13, 20:31	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	מה אתה גנוב ענינו לך כבר

03-06-13, 18:24	#3
sharon95 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של sharon95 הודעות: 90	תודה ראיתי עכשיו