|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-11, 18:33
|
#581 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחחחחחחחח גולני לא מוותר אה? יפה רק אל תחזור על זה שוב ...
|
|
|
|
10-06-11, 22:44
|
#582 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חד פעמי  |
|
|
|
|
|
13-06-11, 13:30
|
#583 |
|
חבר פעיל
|
אימון נפח יום שני 13/06/11
לואו-באר סקוואט: 160ק"ג סט אחד לחמישייה בסט השני נתתי חזרה (פעם ראשונה שאני נתקע בסקוואט באימון נפח) בנץ' פרס: 117,5ק"ג 5*4 בנט אובר רואו: 80ק"ג 5*4 התחלתי משמרת לילה השבוע ישנתי רק איזה 4-5 שעות מ6 בבוקר זאת פעם ראשונה שאני נתקע בסקוואט באימוני נפח אני לא חושב שזה קשור למשמרת לילה זה פשוט היה לי כבר כבד מדי אשמח לקבל הצעות מה לעושת הלאה אולי לנסות את אותו המשקל שבוע הבא זרקו מה שיש לכם להציע בנץ' היה קשה ובנט אובר רואו עשיתי בגלל שלא רציתי לסיים את היאמון רק עם בנץ' אם אתם שואלים למה לא מתח עם משקל אני עושה את התרגיל הזה בהתאוששות בכל מקרה אימון סביר הסקוואט היה רק כבד מדי |
|
|
|
|
13-06-11, 13:39
|
#584 |
|
חבר פעיל
|
תנוח שבוע ותנסה שוב
כל הכבוד על הבנץ' |
|
|
|
|
13-06-11, 15:36
|
#585 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אחלה בנץ באמת תנוח ונפח הבא תתן אותו משקל
|
|
|
|
|
13-06-11, 19:02
|
#586 |
|
חבר פעיל
|
תודה גוזלים
ניקח את העצה שלכם |
|
|
|
|
17-06-11, 14:22
|
#587 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום שישי 17/06/11
לואו-באר סקוואט: 80, 100, 110, 130, 182.5ק"ג לסינגל חזרה שניה לא שברתי מקביל בכל זאת זה PR בנץ' פרס: 80, 90, 100, 105, 132.5ק"ג לסינגל Deficit Deadlift דדליפט כשאני עומד על פלטה להוספת טווח תנועה: 100, 140, 180, 210ק"ג לשלישייה!!!!!! PR!!!!! אחרי משמרת לילה ושינה של 5 שעות הלכתי לאימון והיה סבבה לגמרי בסקוואט לא שברתי מקביל חבזרה שניה אז וויתרתי נאי מאמין שביום טוב לא תהיה לי בעיה לסגור שלישייה בבנץ' הייתי עייף ולא היה לי כוח ובדדליפט יש PR JSA כשאני עומד על פלטה! סה"כ אימון קטלני!!! נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 17-06-11 בשעה 14:25. |
|
|
|
|
17-06-11, 15:34
|
#588 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הרבה כבוד על השיאים גולני, מה השיא לסינגל בדדליפט 230?
וואלק אני מת לחזור למאסה רק בשביל לנסות סינגלים לדדליפט, חייב לחצות את ה200
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
17-06-11, 15:38
|
#589 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גולני מעריץ1
|
|
|
|
|
17-06-11, 15:53
|
#590 |
|
חבר פעיל
|
נחש כן השיא לסינגל בדדליפט זה 230ק"ג וזה היה גם בלי מגנזיום
השיא של היום עם ה210ק"ג בדדליפט כשאני עומד על פלטה השתמשתי במגנזיום תודה קובה |
|
|
|
|
17-06-11, 19:01
|
#591 |
|
הרס רש"י שליטא
|
כל הכבוד חזק.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
17-06-11, 20:51
|
#592 |
|
חבר פעיל
|
תותח גולני
|
|
|
|
|
17-06-11, 21:21
|
#593 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גולני אתמול הייתי במסיבה וממול המועדון ראיתי מסעדה שכתוב עליה שלט ענק
"חצ'אפורי" |
|
|
|
|
17-06-11, 23:14
|
#594 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-06-11, 19:33
|
#595 |
|
חבר פעיל
|
אימון נפח יום ראשון 19/06/11
לואו-באר סקוואט: 5*4 160ק"ג pr!!!!!!! בנץ' פרס: 5*3 120ק"ג pr!!!!! סקוואט מהגיהנום!!!!!!!!! אבל היה כיף!!!! הרגשתי אחרי הסט הרביעי והאחרון שאני עומד להקיא אז הלכתי לשתות מהר חח בעיקרון אני כבר לא יודע מה לעשות עם הסקוואט באימון נפח הבא כי החזרות כבר נהיו ממש גבוליות ואני לא יודע אם יש טעם להמשיך היום זה היה עוד בסדר אבל זה הופך כבר לממש גבולי בסט אחרון בכל מקרה זה pr רציני ואני מרוצהולפי מה שידוע לי גם הבנץ' זה pr אז אימון קטלני ביותר!!! נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 19-06-11 בשעה 19:37. |
|
|
|
|
19-06-11, 19:44
|
#596 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גולני מעריץ1
היית מביא עוד סט לבנץ' או עוד 2 אפילו אבל כל הכבוד |
|
|
|
|
19-06-11, 19:55
|
#597 |
|
הרס רש"י שליטא
|
כל הכבוד גולני!!
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
19-06-11, 19:56
|
#598 |
|
חבר פעיל
|
איזו התקדמות!!!
|
|
|
|
|
19-06-11, 21:22
|
#599 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
סחטיין עליך, תפסת תאוצה יפה. תמשיך לתת בראש.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
20-06-11, 07:02
|
#600 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לכולם!
ובקשר לבנץ' בסט השלישי בחזרה האחרונה כבר בקושי זה עלה אז לא חשבתי שיש טעם להמשיך בכל מקרה מספיק 3 סטים |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה לינארית
