|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-07, 11:04
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולדעתי זה בא ממתח.. ככה זה אצלי לפחות
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
28-09-07, 11:11
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תמשיך לשאול שאלות כאלו ותקבל עזרה איך לפתוח את הצלעות ממני אישית.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
28-09-07, 12:33
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
תגידו זה נראה לי או שיש למייקל לואיס מותן רחבה
|
|
|
|
|
28-09-07, 13:13
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-07, 13:14
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא דווקא עובד בטרפזים |
|
|
|
|
|
28-09-07, 14:06
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
באחיזה רחבה כן. אותו אפקט כמו פולי עליון
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
28-09-07, 15:31
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה הוא מכוער גם גוף מכוער מיבנה של החזה הכי מכוער שיש |
|
|
|
|
|
28-09-07, 15:34
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
בכל התמונות האלה יש עבודה של פוטושופ זה בדוק
 חחחחחחח ראיתי תמונה שהוא הצטלם סתם עם ידידה שלי והוא שמה יצא ממש שחיף יש למרות שהוא שחיף יש עוד עבודה על דגשים וחיטובים בפוטוושופ  |
|
|
|
|
28-09-07, 15:43
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
חחח כל פעם שאני רואה תמונה שלו אני לא מבין הוא מגדמן הוא אחד המכוערים ואפילו תישאל כל בת שהיא לא פאקצה מעל גיל 18 היא תגיד שהוא מכוער
|
|
|
|
|
28-09-07, 15:44
|
#30 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני מתכוון להמשך של הריבועים יש כזה המשך צלעות כאלו אבל עבות יותר איך זה נוצר? תביאו לי בבקשה תרגילים עם תמונה שאני יבין ודברים שיש במכון כושר |
|
|
|
|
|
28-09-07, 15:47
|
#31 |
|
חבר מתחיל
|
http://www.shift.co.il/up/images/890...0_204652-5.jpg
הנה תמונה מסומנת ככה אני רוצה אצלי איך אני משיג את זה הכוונה לצלעות העבות האלו (יענו המשך של הריבועים כזה) ואיך הוא ניפתח את הכנפיים (או איך שלא קוראים לזה) אני רוצה דבר כזה פשוט שיהיה בגוף שלי חח איך אני משיג את זה תביאו לי בבקשה תמונות אם אפשר ואני במכון אז תרגילים שיש במכון תודה רבה  |
|
|
|
|
28-09-07, 16:11
|
#32 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איך אתה משיג שיהיה אצלך? שמעתי מוכרים כמה בשוק הפשפשים במחיר טוב
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
28-09-07, 16:15
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
אתה מדבר על הSERRATUS ANTERIOR,
אצלי הם מפותחים מאוד משום מה 0_o  http://www.exrx.net/Muscles/SerratusAnterior.html |
|
|
|
|
28-09-07, 16:44
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
קוראים למה שאתה רוצה סרטוס והוא מתכווץ בתנועת כיפוף אלכסונית/צדדית של הבטן .....
|
|
|
|
|
28-09-07, 17:36
|
#35 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הוא לא מבצע כפיפה צידית או רוטציה של עמ"ש.
__________________
|
|
|
|
|
|
28-09-07, 20:01
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-07, 22:02
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברור שהפוטושופ השתתף כאן, ויש לו חלק "לא קטן", אבל אני מאמין שזה גם תוצאה של אחוז שומן נמוך, וזה שהוא עושה שרירים למצלמה. |
|
|
|
|
|
28-09-07, 23:12
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
אוי אברוך
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
29-09-07, 08:16
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי כשאני ניסיתי לעשות את מה שאמרת עכשיו ובאמת ידעתי את זה כבר ממזמן לא הרגשתי שום דבר שם.. קיצור תעשה כפיפות עם שתי הברכיים לאותו צד רוצה סרטוס תעשה את זה........ ועוד משהו אפילו בתחרויות כשמציגים סרטוס רואים שהתנועת כיווץ היא מין כפיפה אלכסונית כזאת |
|
|
|
|
|
29-09-07, 09:25
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
עבודה על טרפזיוס סינרגסיט הוא סרטוס יש לי אפילו את הטבלה מהקורס אני יכול לעלות אותה אם יש ביקוש מראה על כל מפרק ומפרק מי אגוניסט סינרגסיט וכו'
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
