ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-11-09, 17:12   #3
eden.B.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלeden.B.
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי homie צפה בהודעה
לדעתי, במקום 2 יופלי, כך יופלי אחד ויוגורט אחד מהאלו שבאים עם דגנים גם ,
יש כזה עם דגנים ואגוזי פקאן מצופים בשוקולוד.

במקום הסקופ וחצי אחרי אימון תאכל איזה 200-300 גרם בשר בקר כמו סינטה / כתף אפשרי בתנור או מטוגן
על מחבת עם טיפה שמן זית / חמאה (אתה במאסה גם ככה, 20-30 גרם חמאה לא ישנו כלום
, או סלמון אפוי בתנור. תוסיף גם תפוח אחרי אימון

ודחוף פה ושם עגבניה ומלפפון ותוסיף אגוזים שקדים בוטנים
אחי תודה על העזרה אבל זה לא ממש עוזר לי... שכחתי לציין שאני אוכל כ-1 קילו-1.5 קילו פר יום ירקות.
בנוגע לבשר אחי זה ישר אחרי אימון אתה רוצה אני יבוא למכון עם מחבת או תנור נישא בתיק?
eden.B. מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:54.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים