|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-10, 16:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | בקשר לסקוטט (שאלתי כבר ולא ענו)
שאלתי לפני שבוע בערך
אני מתאמן בתוכנית ab רגילה והמאמן נתן לי 10 חזרות . ורציתי לשאול האם אפילו מתאמן כמוני יכול לעשות 5-6 .. מכיוון שזה יכול לעזור לי במשקלים .. תודה וסליחה על הפתיחה השניה . |
|
|
|
28-01-10, 17:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה מוציא שם רע למאמן שלך שכאן הוא בתור מנהל..
אתה הזוי.. קיצר שמע,יש כאלו שדוגלים ב5 חזרות במידהו אתה מבצע ss. אם אתה לא עושה ss בעיניי אין טעם לרדת מ 8 חזרות לתרגיל.
__________________
|
|
|
|
|
28-01-10, 17:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-01-10, 18:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
התכוונתי לבצע 8-10 חזרות גג, אם הוא איננו בss.
אם הוא לא הבין אותי*
__________________
|
|
|
|
|
28-01-10, 19:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אני אוהב בתרגילים המורכבים לא משנה באיזו תכנית לעשות טווח חזרות של 5.(סקוואט, מיליטרי, בנץ,בנט וכו')
ובתרגילים ה"פשוטים" שמערבים פחות מפרקים ו"פחות" שרירים לעשות טווח יחסית יותר גדול של 8-10 ויותר כדי לתת גירוי משמעותי לאותו איזור---- ד"א זה אימון קורע...
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
28-01-10, 22:39
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
תעשה 5 חזרות בסקוואט
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-01-10, 22:40
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-01-10, 22:59
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
בגלל שב-5 חזרות הוא יוכל ממש להתרכז בתרגיל עצמו ובביצוע שלו. למשל אם הוא יעשה 12 חזרות אז בחזרה הראשונה והשנייה הוא יהיה מרוכז ממש בתרגיל אבל אם הזמן הוא טיפה (בלי לשים לב) יעבד את הריכוז, ואז לא יבצע בטכניקה
 מושלמת את הסקוואט. לעומת זאת כשהוא עושה 5 חזרות הוא יוכל להשקיע יותר ריכוז בביצוע התרגיל.חוץ מזה גם בתווך ה-5 חזרות אפשר לגדול.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
29-01-10, 00:22
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
29-01-10, 01:37
|
#10 |
|
Banned
|
אם המאמן שלך אמר הוא יודע, הוא עשה קורס הרי לא אתה .
|
|
|
|
|
29-01-10, 04:52
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ברוך השם הוא עבר למאמן אחר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
29-01-10, 15:11
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
יאיר בוא תסביר לי מה הבעיה שלך איתי ?
|
|
|
|
|
29-01-10, 16:07
|
#13 |
|
חבר קדוש
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 722
כללי:: מדמ"חניק..
חדר כושר: מרכז עלית- ת"א
|
בוא אני אסביר לך מה הבעיה שלי איתך..
אתה קרציה. אתה שואל שאלות מפגרות. אתה מתעסק בחרא. אתה מזיין את המוח. רוצה ללמוד? תחפש מאמרים וכתבות ותתחיל לקרוא.
__________________
|
|
|
|
|
29-01-10, 16:31
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
יש לך בעיה עם זה ?
אתה יכול לזנק לי . ואני שואל שאלות מפגרות בגלל שאני מתחיל ? אכפת לך ? לא , אל תגיב . |
|
|
|
|
29-01-10, 16:47
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 לא הבנתי,יאיר המאמן שלך במכון שאתה מתאמן כאילו? אז תעשה מה שהוא אומר לך וזה הכל,מה אתה צריך יותר טוב מזה. |
|
|
|
|
|
29-01-10, 17:04
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
הוא כבר לא המאמן שלי !!!!!!!
|
|
|
|
|
29-01-10, 17:33
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
29-01-10, 17:37
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
טוב לא משנה , תנעלו את האשכול הזה מי שזה לא יהיה .
נמאס מהיחס הזה של משתמשים פה בפורום , בגלל שאני מתחיל מתייחסים אלי כאילו אני אליל . חוק מהחוקים - נכון, לפעמים יש גולשים חדשים ששואלים שאלות שגורמות לנו לרצות לקפוץ מהגג, אבל זאת עדיין לא סיבה להקניט אותם או ללעוג להם. גם אנחנו היינו בסיטואציה הזו, הרי כולנו התחלנו איפשהו. ראיתם שאלה דבילית? הכי טוב שפשוט לא תגיבו עליה. ברגע שתלעגו לאותו גולש לא עשיתם בזה כלום מלבד להציף את הפורום בעוד שטויות. תמיד תזכרו, גם לכם פעם היו שאלות הזויות שהפלתם על מישהו במכון הכושר או על גבי פורום באינטרנט. מה עושים? תנו לו לינק לדף החוקים הזה, אם יש מאמר רלוונטי אפשר להפנות אותו אליו, אם זו שאלה נפוצה אפשר להגיד לו להשתמש בסרגל החיפוש לשאלות נפוצות, במקרה הגרוע ביותר פשוט תשאירו את ההודעה שלו עד שאחד המנהלים יענה לו. אל תיקחו לעצמכם את החירות להיות תקיפים או ציניים. זה מיותר וממש לא נעים לעין. אפילו המנהל arbel2 כתב את זה . לא משנה , תנעלו את האשכול . שבת שלום . |
|
|
|
|
29-01-10, 21:13
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אף אחד לא מדבר אליך ככה בגלל שאתה מתחיל
מדברים אליך ככה בגלל השטויות שיוצאות לך מהפה בלי תאקט, תפסיק לבכות כמו ילדה קטנה אתה כל הזמן שואל שאלות מפגרות ואומר שזה מה שהמאמן שלך אמר לך, בניסיון פאתטי להפיל אותו את כל הדברים האלה אתה יכול לשאול אותו במכון, ולא פה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
29-01-10, 22:01
|
#20 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני רק יכול להוסיף שבמקום ללמוד ממישהו שיודע מה הוא עושה ולמה הוא עושה אתה קופץ מעל הפופיק וחושב שאתה יודע הכל [אמרות כמו :"אני חושב שאני מספיק משופשף" לא עושות לך טוב ולא לרצון שלי או של מישהו אחר לעזור לך] הבנת?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלתי כבר אבל... | last motherfucker | תזונה ותוספים | 2 | 08-03-09 18:52 |
| שלום תענו לי חברים על שאלתי | davidvKve | אימונים | 2 | 01-02-09 22:27 |
| שאלתי אחת שאני מכיר בקשר לבנים עם שרירים והתשובה שלה הייתה מצחיקה.. כנסו. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 134 | 03-01-09 15:39 |
| שלום. שאלתי היכן אפשר להשיג את שמן הסינטול | leroo | תזונה ותוספים | 7 | 22-09-06 11:04 |
תצוגה לינארית
