|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-07, 17:36
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הוא לא מבצע כפיפה צידית או רוטציה של עמ"ש.
__________________
|
|
|
|
|
29-09-07, 08:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי כשאני ניסיתי לעשות את מה שאמרת עכשיו ובאמת ידעתי את זה כבר ממזמן לא הרגשתי שום דבר שם.. קיצור תעשה כפיפות עם שתי הברכיים לאותו צד רוצה סרטוס תעשה את זה........ ועוד משהו אפילו בתחרויות כשמציגים סרטוס רואים שהתנועת כיווץ היא מין כפיפה אלכסונית כזאת |
|
|
|
|
|
29-09-07, 09:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עבודה על טרפזיוס סינרגסיט הוא סרטוס יש לי אפילו את הטבלה מהקורס אני יכול לעלות אותה אם יש ביקוש מראה על כל מפרק ומפרק מי אגוניסט סינרגסיט וכו'
 |
|
|
|
|
29-09-07, 12:05
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הסיבה שזה אולי נראה לך ככה היא בגלל שבפוזה הזאת הכתף נמצאת בכפיפה (כפיפה בכתף תמיד תהיה מלווה בהרחקה בשכמה).
__________________
|
|
|
|
|
|
29-09-07, 16:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז יש תרגילים שמפתחים את זה ?
|
|
|
|
|
28-09-07, 09:45
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחוזי שומן...
מייקל לואיס, עבד על זה בפוטושופ.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
28-09-07, 15:31
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה הוא מכוער גם גוף מכוער מיבנה של החזה הכי מכוער שיש |
|
|
|
|
|
28-09-07, 15:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בכל התמונות האלה יש עבודה של פוטושופ זה בדוק
 חחחחחחח ראיתי תמונה שהוא הצטלם סתם עם ידידה שלי והוא שמה יצא ממש שחיף יש למרות שהוא שחיף יש עוד עבודה על דגשים וחיטובים בפוטוושופ  |
|
|
|
|
28-09-07, 15:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחח כל פעם שאני רואה תמונה שלו אני לא מבין הוא מגדמן הוא אחד המכוערים ואפילו תישאל כל בת שהיא לא פאקצה מעל גיל 18 היא תגיד שהוא מכוער
|
|
|
|
|
29-09-07, 13:37
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-09-07, 08:30
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-07, 22:02
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ברור שהפוטושופ השתתף כאן, ויש לו חלק "לא קטן", אבל אני מאמין שזה גם תוצאה של אחוז שומן נמוך, וזה שהוא עושה שרירים למצלמה. |
|
|
|
|
|
28-09-07, 10:43
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אלכסונים
|
|
|
|
|
28-09-07, 10:56
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אחי על תדבר שטויות זה לא צלעות...
זה אלכסונים... מייקל לואיס עובד חזק על בטן שלו... יש כאלה שמדגישים אותם בתחרויות שהם מתכופפים לצד כזה... אבל אני מתלבט עם אצלו זה אלכסונים אוו serratus anterior... לא בעצם זה אלכסונים, serratus anterior נקודת התחל שלו היא ב9 צלעות העליונות.. התמונות של מייקל לואיס זה external oblique(אלכסונים חיצוניים).. |
|
|
|
|
28-09-07, 10:58
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-07, 11:11
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תמשיך לשאול שאלות כאלו ותקבל עזרה איך לפתוח את הצלעות ממני אישית.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
28-09-07, 12:33
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תגידו זה נראה לי או שיש למייקל לואיס מותן רחבה
|
|
|
|
|
28-09-07, 13:13
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-07, 14:06
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
באחיזה רחבה כן. אותו אפקט כמו פולי עליון
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
28-09-07, 15:47
|
#20 |
|
חבר מתחיל
|
http://www.shift.co.il/up/images/890...0_204652-5.jpg
הנה תמונה מסומנת ככה אני רוצה אצלי איך אני משיג את זה הכוונה לצלעות העבות האלו (יענו המשך של הריבועים כזה) ואיך הוא ניפתח את הכנפיים (או איך שלא קוראים לזה) אני רוצה דבר כזה פשוט שיהיה בגוף שלי חח איך אני משיג את זה תביאו לי בבקשה תמונות אם אפשר ואני במכון אז תרגילים שיש במכון תודה רבה  |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
