|
לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-13, 03:36 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
לוג החלמה מניתוח (בילדינג)
.....
__________________
וויליק וויליק דוץ |
30-03-13, 19:48 | #2 |
חבר פעיל
|
הפורום הלא נכון
|
30-03-13, 22:36 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
למה? כאן המקום ללוג בילדינג לא?
__________________
וויליק וויליק דוץ |
31-03-13, 02:49 | #4 |
חבר פעיל
|
זה ישראלבודי
זה לא ממש משנה תפתח באימוני כוח כדאי לקבל ביקורות / הטרלות שמת לב שאתה האשכול היחיד פה? |
31-03-13, 06:06 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
שמת לב שעידן גולני זה האשכול היחיד שם ? חח . עצוב1
זה סתם בשביל שיהיה לי מעקב מסודר אחרי המשקלים..
__________________
וויליק וויליק דוץ |
31-03-13, 10:06 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
עברתי ניתוח אפנדציט , לא התאמנתי שבועיים , לא אכלתי טוב , פירקתי מסת שריר , ונהייתי שבר כלי שמן וחלש .
זה יהיה לוג של כמה שבועות בילדינג , עד שאוכל לחזור לתרגילים הכבדים , כי אני לא יכול לעשות תרגילים כבדים . בנצ' : 120X6 120X5 110X8 יד אחורית : לחיצה צמודה 100X8 רגליים: בשכיבה בסמית , 240 X הרבה סטים וחזרות ( אי אפשר להעמיס יותר ) עוד טיפה שעמום בלג פרס העלוב סקוואט : 40 ק"ג תרגולי טכניקה היי באר , לואו באר , פרונט גב : חתירה במכונה לא זוכר משקל וחזרות X3 חתירה בעוד מכונה maxX4 דרופים וכל מיני טווחי חזרות יד קדמית : דמבל 15X6-8X2 כתפיים: הרחקות עם 12.5/10 כיף לחזור לפאמפ , הרגשתי כאילו אני גומר . בסה"כ אורגזמה קטלנית.
__________________
וויליק וויליק דוץ |
31-03-13, 10:16 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
לא ככה חוזרים אחרי ניתוח ואחרי שבועיים ללא אוכל מסודר ואימונים.
תוריד משקלים דחוף בנץ 120 ? אחרי הניתוח? אתה רוצה עוד ניתוח ? |
31-03-13, 10:28 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
אני לא עושה את זה בצורה שמעמיסה על הבטן , הרגליים על הספסל.
שאלתי כירורג לגבי מה מותר לי לעשות בינתיים..
__________________
וויליק וויליק דוץ |
31-03-13, 13:18 | #9 |
חבר פעיל
|
תוסיף פרס לכתפים
|
31-03-13, 13:30 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
בנצ' ופרס בפול באדי?
לא נראה לי וגם אני לא יכול לעשות פרס
__________________
וויליק וויליק דוץ |
31-03-13, 13:44 | #11 |
חבר פעיל
|
אז תוסיף הרחקות בהטייה לכתף האחורית.. אין פה בקושי תרגילים.
|
03-04-13, 23:30 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
בנצ' : (לא יכול למתוח את שרירי הבטן ולהעמיס עליהם ,רגליים על הספסל)
125x4 120x4 100x8 חלש היום יד אחורית : לחיצה צמודה 100x8 רגליים: רגל רגל בלג פרס גב : חתירה , לא יודע איך נקרא המכשיר. 100 , 80 , 70 , 60 בין 5 ל12 חזרות יד קדמית : דמבל 15x10x2 כתפיים: הרחקות עם 12.5 סה"כ יורד במסת שריר בעיקר ברגליים , ובד בבד משמין מבלי משים. מדוכא1 אובדני2 יש לי כאבי מפרקים , ואם זה לא משהו שטכניקה תסדר , אני בספק אם אמשיך בליפטינג כשאוכל .
__________________
וויליק וויליק דוץ |
16-08-13, 19:51 | #13 |
נפיחון
|
גולני,משתתף בצערך. אני סובל מבעיה בברך שמאל. התעללות לעשות סקוואט בכאב כזה .
|
30-09-13, 16:20 | #14 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מצטער לשמוע אחינו. אני חולק איתך את הסבל, לא על הניתוח, על המפרקים.
תיהיה חזק והעיקר הבריאות.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
איך לזרז החלמה של שריר? | MaorSwan | פורום אימוני כוח | 13 | 21-11-12 14:42 |
שאלה|בקשר לניתוח | SonOfGod | פיתוח גוף-כללי | 3 | 15-10-10 23:44 |
החלמה מניתוח בקע דו מפשעתי | מדוזה | פציעות ספורט | 3 | 26-01-10 00:45 |
שאלה בקשר לניתוח בקע | Big-T | פציעות ספורט | 1 | 28-05-09 14:23 |
תרגילים בזמן תקופת החלמה מדלקת בכתף.. | אור55 | פציעות ספורט | 2 | 04-08-07 21:24 |