|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-11, 20:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טכניקה סקוואט לאחר טיפים ממכם וקריאת הספר של ריפטו
http://www.youtube.com/watch?v=SVop0SHZPos
קראתי את החלק על הסקוואט - מקווה שייסמתי כמה שיותר המיקום של המוט זה LB ? אני לא יודע למה את כואב לי ממש בין החיבור של האגודל לשאר כף היד איך הטכניקה ? בכיוון ? |
|
|
|
03-01-11, 22:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עוד משהו ?
|
|
|
|
|
03-01-11, 22:19
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תראה תפסתה תתנועה איכשהו אתה לא יציב וממהר יותר מיידי!
אני היתי לוקח נשימה בין חזרה לחזרה או פשוט שם+50 קילו על המוט התנועה שלך טובה רק אתה צריך פחות למהר ובעיות שאני רואה בסרטו יפתרו רק תן דגש על חזה זקוף לכל אורך התרגיל |
|
|
|
|
03-01-11, 22:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני נושם ככה -
לוקח נשימה למעלה, יורד ועולה ורק למעלה מוציא עוד פעם את האוויר... קראתי את זה פה בנעוץ |
|
|
|
|
03-01-11, 22:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תבין אל תתוכח
תעשה לאט יותר |
|
|
|
|
03-01-11, 23:35
|
#8 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
יש גם באט ווינק לא?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
04-01-11, 07:45
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא התווכחתי, אמרת יותר לאט אני יעשה יותר לאט
אמרתי לך פשוט איך אני נושם בזמן הסקוואט... ובקשר למרפקים, אני אבדוק :d |
|
|
|
|
04-01-11, 12:06
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בעניין הכיווץ - חשוב מאד שהגב התחתון יהיה מכווץ בתחילת התנועה (כמו גם בשאר התנועה). אם הגב התחתון לא מכווץ בתחילת התנועה כשהזווית בגב משתנה זה משפיע לרעה על כל העסק.
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בדיקת טכניקה בסקוואט | IdaNP | פורום אימוני כוח | 0 | 14-12-10 00:37 |
| ניסיון לסכם דגשים לסקוואט מתוך הספר | ini | אימונים | 8 | 09-09-10 18:56 |
| דיפ סקוואט של ריפטו | Ballantine | אימונים | 45 | 22-07-10 15:26 |
| Bullet - שאלה אחת עקרונית לאחר קריאת הנעוצים | eumail20000 | תזונה ותוספים | 9 | 26-04-07 15:12 |
| לאחר קריאת מאמרים וניסיון להבין אותם | R3load | תזונה ותוספים | 9 | 10-09-06 07:01 |
תצוגה לינארית
