|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-10, 03:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אפשר עזרה בבניית תכנית אימונים שמתאימה למטרה שלי?
אהלן, אני חדש פה כפי שאתם רואים ואני מקווה שאני פותח את זה במקום הנכון.
אני מרגיש שהזרועות שלי צנומות מדי ומעוניין להוסיף קצת "בשר", או "עובי" לפלג הגוף העליון שלי לתחתון, וכמובן להתחזק. אני צריך תכנית שמתאימה לבית, והאמצעים היחידים שיש לי הם דאמבל 15 קילו(ואני מתכוון לרכוש עוד פלטות) מוט מתח והרצפה. אני מקווה שזה מספיק למטרה הצנועה שלי. מבחינת תזונה אני בלי קשר לאימונים נוהג לאכול די הרבה טונה, גבינה צהובה, עוף, בקר, ביצים ושותה חלב. אלה דברים שעפים בבית שלי. אני מתנצל אם אני לא מספיק ברור לגביי המטרה שלי פשוט לרוב האנשים שמתאמנים יש מטרה מסויימת, מראה אליו הם שואפים, בין אם זה מפתח גוף מפורסם שהם רוצים להיראות כמוהו או שחקן לדוגמא, ולי אין. העליתי מספר תמונות בשביל שתדעו ממה אני מתחיל לאלבום האישי שלי. תודה מראש. נערך לאחרונה על ידי GoGoGadget, 04-07-10 בשעה 03:43. סיבה: גיליתי שיש אלבום תמונות אישי XD |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בבניית תכנית ab | ido_g | אימונים | 1 | 09-02-10 04:40 |
| בקשה|עזרה בבניית תכנית אימונים לקראת צבא, ללא מכון כושר. | kroker24 | אימונים | 7 | 05-11-09 16:32 |
| עזרה בבניית תוכנית אימונים ab | Terminatorizer | אימונים | 3 | 11-01-09 17:01 |
| צריך עזרה בבניית תכנית אימונים.. כנסו בבקשה | YUPIDO | אימונים | 2 | 10-01-09 18:48 |
| עזרה בבניית תוכנית אימונים | Terrified | אימונים | 5 | 20-08-07 12:31 |
תצוגה לינארית
