|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-13, 01:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לא מצליח להגיע לקלוריות שאני צריך , צריך עזרה..
אהלן , בקצרה אני אגיד שאני שוקל 74 ק"ג
וכבר חישבתי את הקלוריות שלי ואני צריך להגיע ל- 2500 רק בשביל תחזוקה - הבעייה היא שאני פשוט לא מצליח להגיע לזה! בממוצע אני מגיע בערך ל-2000 ויש ימים שאפילו חסר לי 1000 קלוריות! גם יש הרבה ימים שאני לא מצליח להגיע לכמות החלבון שאני צריך (אבל זה בלי קשר) יש לכם עצות או מאכלים מסויימים שהייתם ממליצים? (בעדיפות למאכלים שאפשר לקנות/שימורים כי לאכול כל יום כמה ארוחות מוכנות זה קצת בעייתי לי....) |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמות הקלוריות שאני צריך לצרוך למסה | dagoss | תזונה ותוספים | 1 | 22-03-12 22:37 |
| אני צריך עזרה... אני לא מצליח לרזות.. | liranforu | פיתוח גוף-כללי | 8 | 19-05-11 21:07 |
| לא מצליח להגיע לקלוריות הרצויות | yamanyak01 | תזונה ותוספים | 6 | 08-03-10 21:33 |
| הקלוריות שאני צריך לאכול ביום | Cuba | תזונה ותוספים | 16 | 29-09-09 17:35 |
| כמה שאלות בנושא כמות הקלוריות שאני צריך לצרוך ביום. | יהורם | תזונה ותוספים | 4 | 12-10-07 10:56 |
תצוגה בשכבות