|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-08, 15:24
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בקשר לחוסר שינה
אני יודע שזאת שאלה נובית אבל תתייחסו ברצינות כי אני בדרך כלל לא שואל שאלות נוביות
ביום שלישי (מחר) יש לי אימון ובלילה אני הולך לים ואני כנראה לא ישן בלילה כמה זה יכול לדפוק את האימון הצפציפי הזה?
__________________
|
|
|
|
18-08-08, 15:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה תוכל להתאמןו אחרי שלא ישנתה לילה שלם?
אני לא חושב שהייתי מסוגל...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
18-08-08, 16:03
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
עכשיו שאני רואה באמת לא הסברתי את עצמי נכון
__________________
|
|
|
|
|
|
18-08-08, 16:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז תישן בבוקר אחי?
__________________
|
|
|
|
|
18-08-08, 16:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
האמת השאלה שלך הטרידה אותי מספר פעמים. האם יש טעם להתאמן אם אתה יודע שאתה לא הולך לישון 7-8 שעות, אלא אתה הולך לישון ממש ממש מעט משהו כמו 3 שעות בלילה שאחרי האימון? |
|
|
|
|
|
18-08-08, 17:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי, אם אתה לא הולך לעשות תרגילים מורכבים, ובעצם רק במכונות ובידודים, אז אתה יכול ללכת, לדעתי.
אבל עם מורכבים חס וחלילה. |
|
|
|
|
18-08-08, 17:37
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
גו'קר חחח אתה צוחק עליי או מה? ואם זה משנה הנה האימון שלי לאותו יום: חזה + יד קדמית בנצ' פרס 1-2 סטים של חימום 2x3-4 חזרות לכשל לחיצה בדאמבלים 3x8 + דרופ סט של 6-8 לחיצה בשיפוע עליון בסמית' 3x10 לחיצה במכונה 3x12 פרפר במכונה 3x8-10 כפיפה בפולי תחתון 4x7 + דרופ סט של 6-8 פטישים בשיפוע 3x10-12 כפיפה בישיבה 3x8-10
__________________
|
|
|
|
|
|
18-08-08, 17:41
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תלוי בתחושה שלך אחי. אם אתה מרגיש עיף וחלש אז אל תלך..
|
|
|
|
|
18-08-08, 17:45
|
#9 |
|
מפקח ראשי
|
אני אישית הייתי מוותר על האימון הזה.
|
|
|
|
|
18-08-08, 18:56
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
18-08-08, 19:30
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תשמע אני הבנתי שהשריר גודל לכל אורך 24 שעות
אבל הכי גודל בזמן מנוחת הלילה אם אתה יודע שלאחר האימון לא תוכל לישון 7-8 שעות תנסה להעביר את האימון ליום אחר אבל אם נגיד אתה יודע שבכללי במקסימום אתה יושן 6 שעות בגלל אילוצים כמו עבודה ולימודים לדוגמה אז מה תעשה ? לא תתאמן בכלל ? אני מכיר הרבה אנשים שיושנים אפילו 5 שעות ונראים יותר מפותחים ממני שאני מקפיד על הכלל הזה בסופו של דבר זה אינדיבידואלי לכל בן אדם אם גופו מסוגל להתאושש מאימון לאחר מספר שעות מצומצם של שינה |
|
|
|
|
18-08-08, 19:44
|
#12 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
איזה שאלה וואי אתה מתחי למסריח תקרא מאמרים  . |
|
|
|
|
18-08-08, 20:11
|
#13 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
רגע אבל כמה קלרויות אני ישרוף בלילה הזה? עכשיו ברצינות אין לי אפשרות להעביר את האימון אני יתאמן ינסה בכל הזאת לישון 2-3 שעות ולחזור הביתה לישון קצת העיקר שיההיה כיף הפיתוח גוף דיי הוזנח בחופש הזה אבל לא נורא
__________________
|
|
|
|
|
|
18-08-08, 21:12
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פעם הבאה שאתה מבזבז לי דקה מהחיים, לפחות תשים פורנו זאופילי איכותי, בסדר פשוש?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
18-08-08, 21:24
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כולה לילה אחד. תלך, תהנה! 
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
21-08-08, 08:44
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
טוב בסוף לא ישנתי בלילה (כי היו בנות ועניינים...) אבל חזרתי ב12 בצהריים וישנתי עד 7 בערב ואז מ12 בלילה עד 7 בבוקר אז ככה שהנזק לא כזה גדול
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
