|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
07-07-17, 13:25 | #1 |
חבר פעיל
|
הפבורן לבנצ' פרס שבוע תשיעי אימון שלישי רק לנפח: 120ק"ג 6*3!
חתירה בשכיבה כנגד מוט חופשי: 60, 70ק"ג 10*3 הוספתי משקל לנפח בבנצ', לא היה בכלל קל, חזרה אחרונה בכל סט סגרתי כל פעם בקושי...אבל הכל עלה. לסיום חתירה כשאני שוכב על הבטן בספסל בשיפוע חיובי, אני מעדיף את זה מאשר החתירה הקלאסית שמבצעים בעמידה מכיוון שאני "מרגיש" שאני עובד יותר על אזור השכמות וגב העליון מאשר בעמידה, האחיזה כמו בבנצ'. בסה"כ אימון קטלני ביותר! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |