|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-11, 15:22
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לאף אחד מהם אין יתרון בחיטוב בהקשר של אינסולין. תשייק חלבון המסריח שלך מייצרים במיוחד עם אפקט אינסוליני כמה שיותר קטן כי אינסולין זה חרא. חלב זה חרא לחיטוב. חיטוב על 0 פחמימות הוא היעיל ביותר by far. עוד שאלות? |
|
|
|
|
22-05-11, 15:54
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנוגע לחיטוב דל פחמימה, כל עוד אתה לא נימצא על אחוז שומן נמוך(שלב מתקדם)- אין סיבה לעשות אותו ולסבול ממנו, כי הסיכוי לאבד מסת שריר גדול יותר. ו"by far" תגיד לחברים המתרוממים שלך, אם יש לך משהו להגיד, תגיד- רק אל תתנשא. |
|
|
|
|
|
22-05-11, 16:00
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אם תירד מ50 גרם פחמימה הגוף יהפוך חומצות אמינו לגלוקוז ואז גם הפסדת חלבון וגם גרמת לאותה "קפיצה" אינסולינים... זה קורה כי יש חלקים בגוף שלא יכולים בלי פחמימה נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 22-05-11 בשעה 16:03. |
|
|
|
|
|
22-05-11, 16:29
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בגלל בדיאטה כזאת ישך 5 ימים דלים 2 ימי העמסה אתה לא מגיע למצב הזה וגם אם כן (למרות שקשה לי להאמין אם אכלת מספיק בהעמסה) זה קורה מאוד קרוב להעמסה ככה שבמקרה הרע הפסדת חצי יום של "העמסה בכיאילו" ושוב - זה לא קורה הרבה. |
|
|
|
|
|
22-05-11, 17:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
החלק הראשון לא כלכך ברור לי...מה אמרת על שומן לא הבנתי
דבר ראשון דל זה לא רק 5 יום דל 2 העמסה...יש גם 10 יום דל ו2 העמסה , ושם כביכול שורפים טוב יותר שומן..פשוט זה פחות מומלץ למתאמני משקולות,וגם לא לכולם זה נוח וקל... דבר שני,כל הקטע של דל פחמימה זה להיכנס למצב קטוזיס, שזה אומר שימוש בגופי קטון.זה קורא כשאין לך גלוקוז כמעט בדם, כלומר מאגרי גליקוגן מרוקנים ואתה מכניס בין 50-100 גרם. ככה שאם נגיד כמו שאמרת תוך יומיים רוקנת גליקוגן, ו3 יום אתה על 0 פחמימה לא יהיה ניצול חומצות אמינו לגלוקוז?ברור שיהיה...כמו שאמרתי הגוף חייב את הכמות גלוקוז הזאת וכניראה לא סתם ככה מבצעים את הדיאטה ולא איך שאתה אומר להיות על 0... |
|
|
|
|
22-05-11, 21:48
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה שונה בין 50 ל10 גרם פחמימה? מה יהיה ההבדל לעזאזל? |
|
|
|
|
|
22-05-11, 22:02
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
בגוף יש איברים כמו המוח שחייבים גלוקוז...בשיא קטוזיס, המוח יכול להשתמש בגופי קטון לכ75 % מהצריכה האנרגתית שלו, השאר מחייב גלוקוז...לכן, אם אין לך גלוקוז מבחוץ, הגוף בנוי ככה שהוא יכול להפוך חומצות אמינו לגלוקוז...א כעיקרון חלבון גבוהה יותר מהכמות הגבוהה שאתה גם ככה אמור לצרוך אולי תפטור את הבעיה , פשוט להגיד שלהיות על 0 הכי טוב זה לא נכון, זה הכל...ואם החלבון שלך גם ככה לא כזה גבוהה תבין לבד מה ההשלכות |
|
|
|
|
|
23-05-11, 00:46
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-05-11, 21:40
|
#9 | |
|
Guest
|
ציטוט:
קורא קורא קורא קורא קורא |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סוכר ענבים בחיטוב | yair3333 | תזונה ותוספים | 3 | 11-02-10 12:07 |
| סוכר ענבים, איזו כמות לשים בשייק לאחר אימון? | TheDrag0n | תזונה ותוספים | 1 | 24-02-09 22:02 |
| האם בחיטוב אפשר לשתות סוכר ענבים + אבקת חלבון לאחר האימון? | rg12 | תזונה ותוספים | 18 | 01-11-08 18:02 |
| סוכר ענבים ושייק לאחר אימון | crash666 | תזונה ותוספים | 8 | 15-10-08 13:27 |
| סוכר ענבים בחיטוב | avichai148 | תזונה ותוספים | 8 | 16-02-08 15:21 |
תצוגה עם הדגמה
