|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-06-11, 22:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בדיקת טכניקה סקוואט + דדליפט
עכשיו לגבי הסקוואט , אני יודע שאני לוקח את הברכיים יותר מדיי קדימה , אבל אני מרגיש שאם אני יגרום להיות להיות יותר אחורה אני יפול אחורה , מה לעשות בשביל לקחת את הברגיים מאחוריי קו האצבעות בלי ליפול אחורה ? |
|
|
|
19-06-11, 22:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הדדליפט נראה סבבה
בסקוואט תשמור חזה חזק ע''י נשימה גדולה שתחזיק אותו במהלך כל החזרה בפוזיצייה הנכונה וזה יתרום ליציבות |
|
|
|
|
19-06-11, 22:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-06-11, 22:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תרים יותר ת'מרפקים ותכווץ ת'שכמות...
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
|
19-06-11, 22:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-06-11, 22:49
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דדליפט תפסיק להשקיע בירידה כל כך הרבה כוח ואל תשתמש בבאונס
סקואט נראה שאתה לא מתיישב מספיק אחורה והברכים גולשות |
|
|
|
|
19-06-11, 22:54
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-06-11, 23:01
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אין קשר אחד לשני
|
|
|
|
|
19-06-11, 23:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אז איך כשהורדתי בלי לחשוב יותר מדיי היה לי כאבי גב ?
|
|
|
|
|
19-06-11, 23:06
|
#10 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-06-11, 23:07
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אבל איך חגורה ? אני מרים משקלים של ילדה (בנתיים)
|
|
|
|
|
20-06-11, 02:34
|
#12 |
|
נפיחון
|
אמרתה שהיה לך כאב גב כשהורדתה בלי לחשוב. מצד שני זה בהתחלה ככה ואז אתה מתרגל.
אל תדאג,לאט לאט אתה תחזק את שרירי הגב והכאבים יפסיקו. |
|
|
|
|
20-06-11, 10:49
|
#13 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
למה שישים חגורה אם כואב הגב?
|
|
|
|
|
20-06-11, 11:29
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-11, 13:45
|
#15 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
בדדליפט גם תמשוך את המוט צמוד אלייך, שכל העלייה ייגע לך ברגל
ובסקוואט אין היפ דרייב אתה עולה מהחזה. שהתחת יוביל את התנועה לךא החזה |
|
|
|
|
20-06-11, 13:47
|
#16 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-11, 14:12
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-11, 15:18
|
#18 |
|
נפיחון
|
שמע יכול ליהיות שקובה צודק. אולי אני מגזים באמת כי המשקלים שלך לא כבדים בינתיים. אתה תתרגל,הגב שלך יתחזק והכאבים יפסיקו לאט לאט. בכל אופן גם לי זה ככה בהתחלה ושתבין שאני מאוד גבוה ככה שהיה לי דיי קשה להוריד אבל הכאבים הפסיקו עם הזמן.
|
|
|
|
|
20-06-11, 15:31
|
#19 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-06-11, 15:32
|
#20 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טכניקה דדליפט | juhyuh | פורום אימוני כוח | 3 | 29-04-11 22:07 |
| טכניקה סקוואט, דדליפט ופרס | coase41 | פורום אימוני כוח | 11 | 05-02-11 15:51 |
| טכניקה דדליפט | coase41 | פורום אימוני כוח | 3 | 13-01-11 15:56 |
| טכניקת דדליפט | coase41 | פורום אימוני כוח | 2 | 05-01-11 19:52 |
| טכניקה:פאוורקלין,דדליפט,סקוואט | Deadlift | פורום אימוני כוח | 40 | 01-10-10 23:33 |
תצוגה לינארית
