[עזרה]צריך הערכת אחוזי שומן, עומד לסיים תקופת מסה

[orl2008]

מה קורה אנשים? =]
אני עומד לסיים תקופת מסה, ולהכנס לחיטוב (סוף סוף! O_O) אחרי כמה חודשים של מסה הנה 2 תמונות להשוואה:

18.6.2008

http://up48.siz.co.il/up2/dmionwlimmz4.jpg

26.11.2008

http://up47.siz.co.il/up3/mxjzly1tanzc.jpg


למי שהתמונה גדולה מדי:
http://up47.siz.co.il/up3/mxjzly1tanzc.jpg

מה שאני רוצה לדעת, זה כמה אחוזי שומן יש לי בגוף עכשיו לדעתכם?
המטרה היא 8%-11% שיראו תקוביות סוף סוף D: אני מרגיש אותם אעש (ברוך-השם), אבל רואים פחות P:

תודה אנשים יאללה לילה טוב =]
מחר אני יביא תמונה של היד ושל הגב - השקעתי הרבה בשניהם.
הרבה זמן לא מדדתי היקף, אבל נראה לי בפעם האחרונה היה 33.5-34.
כמעט שכחתי, משקל: 66-67 =]
גיל: 15 וכמעט חצי.
דרך-אגב, כדאי לי להרשם למכון כושר לפי דעתכם? :O