|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-11, 19:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ניפוח חזה
יש לי קצת שומן בחזה ואני רוצה לנפח את החזה כדי שלא ישימו לב לשומן, כמובן שאני מוריד אחוזי שומן מהגוף במקביל, משהו יכול להביא לי תרגיל טוב לניפוח חזה בלי חדר כושר(יש לי רק משקולות לידיים) חוץ ממקבילים
|
|
|
|
25-05-11, 19:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה שנישאר זה שכיבות שמיכה בתוספת מישקל..
|
|
|
|
|
25-05-11, 19:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה משהו בסיגנון אני פשוט אומר למישהו ללחוץ לי על הגב שיהיה קשה לעלות
ותגיד סתם שאלה עם אני מתאמן הרבה על שכיבות סמיכה ומעלה משקל נגיד השריר שלי לא יתרגל לאותה פעולה שאני עושה והוא יפסיק לגדול נכון? |
|
|
|
|
25-05-11, 19:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני מבולבל אתה אומר ניפוח אבל מדבר על חיטוב
בכללי אם מנוי למכון קח שניי מישקולת פרפר או לחיצת חזה על הספה למרות שמכון זה תשובה יותר טובה לדעתי |
|
|
|
|
25-05-11, 20:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקי הבנתי שאלה אחרונה אני יכולה לעבוד על חיטוב של הגוף וניפוח של החזה במקביל?
|
|
|
|
|
25-05-11, 20:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האחד יפגע לך בשני אם אני לא טועה אפשר לעלות במסה ולשמור אחוז שומן נמוך דרך מסה נקייה או משהו (אבל זה רק בתנאי שיש לך כבר אחוז שומן נמוך וגם העליה הזאת היא מקסימום 200 גרם שריר בשבוע) רוב בילדרים מעדיפים מסה לא נקייה ואם הרבה שריר ושומן ואחר כך פשוט עוברים חיטוב שוב אם אני טועה או שיש משהו שאני לא יודע בבקשה תקנו אותי אם טועה אני לא רוצה לישלוח את הילד שולל |
|
|
|
|
|
25-05-11, 20:38
|
#7 |
|
נפיחון
|
אין דבר כזה מאסה נקייה. אם אתה רוצה לגדול אתה חייב לאכול והרבה. אתה רוצה לראות יותר את שרירי החזה שלך? תעשה חיטוב.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה|ניפוח | lil Weed Man | אימונים | 11 | 26-04-08 16:07 |
| כמה שאלות על ניפוח.. | tomiv | אימונים | 7 | 17-04-08 22:25 |
תצוגה לינארית
