|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-08, 06:51
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אם ביצעתי 30 כפיפות מרפקים (יד קדמית) ב3 סטים, כמה ימים להמתין עד חזרה על הפעולה?
אני יודע שלאחר הרמת משקולות בכלל, (אני מתאמן רק בטו ויד קדמית, ביד 30 בבטן 60), צריך לנוח יום.
משום מה קמו בי ערעורים על כן, אשמח לדעת אם צריך להתאמן פעם ב3 ימים, ולא פעם ביומיים (יום כן יום לא). תודה. |
|
|
|
03-10-08, 11:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא כואב לך אחרי 60 כפיפות בטן?
 |
|
|
|
|
03-10-08, 11:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
צריך.....
צריך לאמן את כל הגוף. הגוף שלך לא יתן לך להתקדם במישקלים ביד קידמית אם שאר הגוף לא מספיק חזק כדי לתמוך בזה. |
|
|
|
|
03-10-08, 12:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
או שמתאמנים או שלא לא עושים רק יד קדמית. |
|
|
|
|
|
03-10-08, 13:41
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חחח ביקורת נוקבת
|
|
|
|
|
03-10-08, 14:13
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ועובדה שאני מתאמן ככה כבר הרבה מאד זמן, לא שמתי לב לתופעה שתארת. |
|
|
|
|
|
03-10-08, 14:19
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לא מאמנים רק יד קדמית ובטן... |
|
|
|
|
|
03-10-08, 14:30
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
בקיצור חבר'ה, כל כמה זמן צריך להתאמן (גם אם אוסיף משהו או לא).
יום כן יום יום לא?, או יומיים הפסקה?. |
|
|
|
|
03-10-08, 14:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יום כן יום לא
אבל אל תזניח חלקים אחרים בגוף!!!
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
03-10-08, 14:35
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
תבורך.
|
|
|
|
|
03-10-08, 15:29
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
03-10-08, 15:45
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-08, 17:04
|
#13 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
למה אתה מאמן עכשיו בכלל?אנחנו נכנסים לחורף לא חבל?תתחיל להתאמן בקיץ!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
