שאלה על מיליטרי פרס, סקוואט וחתירה בכבל

k2kmatch · 21-12-09, 03:38

ראיתי את הסרטונים של מארק ריפטו ובהם נראה כי הרגליים ישרות. ברם, המאמן בחדר הכושר הורה לי לכופף את הברכיים? מה צריך לעשות?

כיוון שאין לי אפשרות לבצע סקוואט עם מוט חופשי כמו שצריך (סמית כמובן לא, אין כלוב, אין היכן לאלתר מקום למוט ולקח אותו מהחזה עליון לא אפשרי כי הוא נמוך מדי עבורי) אני בנתיים מבצע אותו עם משקולות. אני מרגיש די סבבה ונראה כי זה אפקטיבי. מה דעתכם?

וזו שאלה שנמאס לי להתחבט בה - בחתירה בכבל, צריך לרדת עם הגב או להישאר ישרים ולהפעיל רק את הידיים? אני כל הזמן שומע גירסאות שונות.

תודה מראש.

21-12-09, 03:38	#1
k2kmatch חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של k2kmatch הודעות: 19	שאלה על מיליטרי פרס, סקוואט וחתירה בכבל ראיתי את הסרטונים של מארק ריפטו ובהם נראה כי הרגליים ישרות. ברם, המאמן בחדר הכושר הורה לי לכופף את הברכיים? מה צריך לעשות? כיוון שאין לי אפשרות לבצע סקוואט עם מוט חופשי כמו שצריך (סמית כמובן לא, אין כלוב, אין היכן לאלתר מקום למוט ולקח אותו מהחזה עליון לא אפשרי כי הוא נמוך מדי עבורי) אני בנתיים מבצע אותו עם משקולות. אני מרגיש די סבבה ונראה כי זה אפקטיבי. מה דעתכם? וזו שאלה שנמאס לי להתחבט בה - בחתירה בכבל, צריך לרדת עם הגב או להישאר ישרים ולהפעיל רק את הידיים? אני כל הזמן שומע גירסאות שונות. תודה מראש.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה - מיליטרי	yair3333	אימונים	4	19-07-09 12:39
מיליטרי	manshush	אימונים	1	09-06-09 18:44
עזרה מהר בבקשה צריך סרטונים של דדליפט וחתירה בכפיפה	ArikTuna	אימונים	1	26-04-09 18:01
שאלה לגבי מיליטרי פרס	I AM THE WALRUS	אימונים	6	25-04-09 22:20
שאלה\| מיליטרי פרס	Max90kg	אימונים	24	08-03-09 14:30