תמונות - 3 חודשים

[Soprano]

בן 16.
אחוז שומן לאחרונה עליתי ל11%
ומתאמן ברציני 3 חודשים, לפניי זה ההייתי במכון חאפר איזה גם כן שלושה חודשים אבל חרטא שום דברלא רציני לא עבדתי על דברים נכון קיצור, פסול :\
מצטער על התמונה קצת קשה לצלם את עצמך, יכלתי להוציא יותר שרירים אבל זה אחריי כמה נסיונות שהייתי עייף וכבר לא היה לי נוח כ"כ

חזה ובטן

[The Sun]

חטוב מאוד... מקווה שאתה במאסה ...

[Soprano]

כמובן.
אני מוסיף עכשיו עוד תמונה של יד אחורית

[Soprano]

לא מצאתי את כפתור העריכה =\

[raiber]

אפשר קצת פרטים והקפים?

[לוזון]

אחי תן מסה חזקההההה

[Soprano]

כן, היקף יד 30-31 התמונה קצת מטושטשת לא רואים בכל מקרה יש לי ביספייס תמיד נראה קטן =\ לא יודע למה על הסרט מדידה כתוב 30
ומשקל 58

[P-a-n-1-c]

שמע אחי בלי לבאס אותך אתה חייב חיטוב...
יעני יש מאסה טובה, אבל אתה פשוט לא חטוב

[DropDead]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שמע אחי בלי לבאס אותך אתה חייב חיטוב...
יעני יש מאסה טובה, אבל אתה פשוט לא חטוב

הוא עוד עלול להקשיב לך

[SergiO.o]

פורסם במקור על ידי Soprano

בן 16.
אחוז שומן לאחרונה עליתי ל11%
ומתאמן ברציני 3 חודשים, לפניי זה ההייתי במכון חאפר איזה גם כן שלושה חודשים אבל חרטא שום דברלא רציני לא עבדתי על דברים נכון קיצור, פסול :\
מצטער על התמונה קצת קשה לצלם את עצמך, יכלתי להוציא יותר שרירים אבל זה אחריי כמה נסיונות שהייתי עייף וכבר לא היה לי נוח כ"כ

חזה ובטן

מפלצתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת תתתתתתתתתתתתתתתתתתתתת אחיייייייייייייייייייייייייייייייייי שום מסההההההההההה חיטוב עדיף !

עזוב עם היתי ככה עכשיו במצב שלך לא היתי מתאמן אולי פעם בשבוע מה הקטע את בהמה שעוד לא ניראתה מאותה....





לך השנה תיתחרה במר ישראל או אולי מר אוליפייה .. בשלישי אתה בטוח! סמוך עלי!

[The Sun]

דימה איזה ילד זין אתה... אחי אתה חטוב ואני מקווה שהבנת שכולם כאן מסתלבטים עלייך, אחלה גוף תמשיך במאסה יש פוטנציאל

[hasman90]

אחי בהצלחה במסהה ! יש לך הרבה הרבה הרבה הרבה זמן למסה הזאת







נ.ב


התמונה הראשונה הפחידה אותי

[pRofeSsioNaL]

פורסם במקור על ידי wrestler5

חחחחחח

א. תשמור על הפה שלך אני לא קופץ ישר ומקלל הורים כמו ילד קטן..
ב. בפעם האחרונה שבדקתי, עיר הלידה שלי הייתה באקו.
ג. סבבה, אני חלשלוש.. אז עפתי לאימון כדי להתחזק במיוחד בשבילך


צ'או

יהו ברוך הוא

[BenCutler]

פותח הפוסט - אתה רזה מאוד,הייתי ממליץ לך לבנות תפריט עם מאזן קלוריות חיובי ( כולל מספיק פחמימות חלבונים וכו') ורק ככה אתה תוכל לצבור מאסה.כמובן שאתה גם יכול לשלב סוג של גיינר לעליה במאסה לבחירתך.(סיריוס מאסס.)

התמונה של היד האחורית - אתה בכלל לא עשיתה את הפוזה נכון ולכן אי אפשר להבין כלום.אתה די מתחיל והייתי ממליץ לך להתמקד בשלושת המרכיבים העיקריים בבודיבילדינג (אוכל נכון,אימונים נכונים ושינה נכונה) ושיהיה לך בהצלחה אחי.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי SergiO.o

בונה יא :):):):):):) הפעם באמת היצבנתה אותי ! אימון עלק מה כבר מרוקאי יכול לעשות?

מאיפה אתה ? ועם אתה פחות מגיל 18 תן פרטים ניפגש ואני פותח לך את כל הפרצןף יא :):):):):):) ..

ואם הוא מעל גיל 18? :):):):) מה הקשר?

[mmaorc]

פורסם במקור על ידי SergiO.o

בונה יא :):):):):):) הפעם באמת היצבנתה אותי ! אימון עלק מה כבר מרוקאי יכול לעשות?

מאיפה אתה ? ועם אתה פחות מגיל 18 תן פרטים ניפגש ואני פותח לך את כל הפרצןף יא :):):):):):) ..

חח תעלה תמונה שנראה

[BenCutler]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ואם הוא מעל גיל 18? :):):):) מה הקשר?

אז לא כי הוא גדול,לא כוחות.

[Soprano]

תודה רבה לכולם, ביקורות אני מוכן לקבל, רזה צריך מאסה, אפילו מעריך את הכנות.
אבל לצחוק 'יא בן :):):):) איזה תותח אתה', לא ציפיתי לכזאת תת רמה.
קרוב לוודאי שהפרסום האחרון שלי עם תמונות לא נעלבתי או משהו חס וחלילה פשוט אם זאת הרמה ובא לכם להתבדח על פותחי הפוסטים, אין לי מה לחפש פה =]
תודה רבה שוב לאנשים הרציניים שעזרו ונתנו עצות

נ.ב
כן אני לא יודע איך לעשות פוזינג Xd

[DropDead]

פורסם במקור על ידי wrestler5

:):):):) מתי תבין שאני לא מרוקאי..



נצרת עלית שכונת בן גוריון רחוב סביון 29/6 מיקוד 17000


אני בן 8.

רק תיזהר כשתבוא, אם סבתא שלי תפתח לך את הדלת אני לא אחראי על התוצאות

חחח עלק מיקוד.

[The Sun]

טוב נמאס לי, סרג'יו אני ידאג שירחיקו אותך מכאן.