|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
04-12-14, 15:43 | #1 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 40
גיל:: 28
עוסק ב:: מנהל רשת
חדר כושר: הולמס פלייס ביאליק
|
ציטוט:
שנית כל, אני לא רואה שום דבר פסול ב FBW או כל תוכנית כח אחרת למתאמן מתחיל, כזה שמסוגל להתקדם מאימון לאימון.. בצורה מבוקרת ונכונה של התרגילים ועלייה מבוקרת במשקלים. איפה הבעיה בזה? זה שיש לו זמן זה לא אומר שהוא צריך לעבוד ABC או AB או כל תוכנית פיצולים כלשהי. ובעניין הדרופ סטים אני לא מזלזל..לא בזה ולא ב rest pause אבל - למתאמן המתחיל אין מה להתעסק בזה.. אפשר להוסיף את זה לתרגילי עזר או תרגילים מבודדים אבל אצל רוב המתאמנים זה רק יגביר את הקושי בהתאוששות בין התרגילים וצריך לדעת איך לעשות את זה. אני בעד תוכנית כח לחודשים הראשונים ולאחר מכן לעבור לתוכנית AB לצורך העניין כשמספר החזרות מגוון ונותן דגש להכל. התחזקות היא חובה קודם לכן.. קשה להתקדם באופן שבועי עם טווח חזרות של 10-12 |
|
04-12-14, 23:16 | #2 | |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2014
הודעות: 28
גיל:: 22
עוסק ב:: מאמן כושר ובריאות
חדר כושר: Tribe Fitness
|
ציטוט:
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
בבקשה - תוכנית חיטוב טובה ותוכנית ניפוח ab מומלצת | iphone4 | אימונים | 4 | 20-06-11 21:41 |
ניפוח חזה | yonni22 | אימונים | 6 | 25-05-11 20:38 |
תכנית אימונים- ניפוח או חיזוק? | zlatan10 | אימונים | 2 | 11-05-09 00:43 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |