|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-04-14, 18:27
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מבקש חוות דעת על תוכנית
שלום חברים, אני חבר עבר מהפורום הישן, תקופה של שנתיים שלא התאמנתי והידע קצת חלוד האמת...
חזרתי להתאמן אחרי שנתיים, ובניתי לעצמי תוכנית קטנה, רציתי לקבל את חוות דעתכם (: חשוב לציין שהתוכנית בנויה בצורת פירמידה עולה: התוכנית היא fbw משודרג כזה, רגליים: סקוואט - 3*8 לג פרס - 1*10 חזה בנץ' פרס - 3*8 פרפר במכונה - 1*10 גב מסור עם דאמבלים - 3*8 פולי עליון - 1*10 כתפיים משיכת מוט לסנטר - 2*8 מיליטרי פרס במכשיר - 2*8 בטן כפיפות בטן במכשיר - 2*10 ------------------------ כמו שאתם רואים אני לא עובד בכלל על שרירים קטנים, מזכרוני אני יודע שהם גם ככה עובדים חזק בכל התרגילים האלה, מה דעתכם? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בבקשה חוות דעת על תוכנית ab | שוטר פושע | אימונים | 0 | 03-03-12 02:39 |
| חוות דעת - תוכנית - ab | ZorgoBH | אימונים | 3 | 02-07-09 19:33 |
| תוכנית ab - חוות דעת | Daniel87 | אימונים | 8 | 10-11-08 22:39 |
| חוות דעת, תוכנית ab :) | xdrunkshadow | אימונים | 10 | 30-07-08 14:05 |
| חוות דעת ,תוכנית שלי | Tnavon | אימונים | 6 | 12-10-06 15:30 |
תצוגה לינארית
