|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-08, 11:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
איזה אבקה כדאי לי??
שלום
אחרי קריאה של המאמר על איזה אבקה כדאי לבחור אני עדיין קצת מתלבט אם לבחור גיינר או אבקת חלבון.. אני בן 17, גובה: 186 סנטימטר, שוקל בערך 75 קילו איזה אבקה הייתם מציעים לי? תודה רבה יוני |
|
|
|
06-03-08, 15:02
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו?
???
|
|
|
|
|
06-03-08, 15:18
|
#3 |
|
Banned
|
לפי דעתי גיינר מאוד יתאים לך, סריוס מאס זאת אבקה לעלייה במאסה אחת הטובות ששמעתי עלייה, ובנוגע לחלבון מיי גבינה אז צ'מפיון ואופטימום הן המובילות, גם אולטימייט נאטריטשיין שמעתי שלא רעה.
|
|
|
|
|
06-03-08, 16:31
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה
אתם חושבים שאבקת החלבונים הזאת תתאים לי ?:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=89&Page=1 |
|
|
|
|
06-03-08, 16:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
כן , אבל אתה צריך לעלות כמה שיותר מהר במשקל ולכן עדיף שתקח גיינר .
__________________
מה ? |
|
|
|
|
06-03-08, 16:59
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
לפי מדד Bmi המשקל שלי לעומת הגובה שלי הוא תקין. אני עדיין צריך להעלות עוד במשקל ?
|
|
|
|
|
06-03-08, 17:21
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
תעלה תמונה שלך
מה אתה אוכל כל היום ומהי רמת הפעילות שאתה עושה ביום יום (בלי קשר לאימונים) |
|
|
|
|
06-03-08, 17:54
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי
אני נמצא בקרב מגע בנוסף לאימונים
אני אוכל כל יום בדר"כ 3 ארוחות מלאות ולפעמים פירות בין לבין |
|
|
|
|
06-03-08, 18:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה לגבי עליה במשקל?
קל לך? קשה לך? כמה פעמים בשבוע קרב מגע לכמה זמן? תוכל להעלות תמונת גוף? |
|
|
|
|
06-03-08, 18:03
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
פעם הייתי שמן, לא ניסיתי מאז לעלות ממש במשקל אבל לא נראה לי שזאת תהיה כזאת בעיה..
אני עושה פעמיים בשבוע קרב מגע הייתי מעלה אבל אין לי כרגע מצלמת אינטרנט... יש לי גוף רגיל לגמרי הכי ממוצע שיש |
|
|
|
|
06-03-08, 18:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תקח סיריוס מאס
מומלץ בשבילך ובכלל אחלה של אבקה עם טעם מצוין |
|
|
|
|
06-03-08, 18:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הוא לא תמיד מתאים
יש פה נהירה של החבר'ה לסריוס בפורום כשאני רק התחלתי השתמשתי בו, ולי הוא גרם עלייה מיותרת של שומן תראה ההצעה הכי טובה והכי זולה היא שתאזן לעצמך תפריט מסודר ותיקח חלבון להשלמה.. אם פעם היית שמן, אז בכלל הייתי ניזהר |
|
|
|
|
06-03-08, 18:20
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
אני כבר שנתיים לא שמן ואני חושב שאני אסתדר עם הסריוס מאס..
בכל זאת כתוב בדף המוצר שזה לאנשים רגילים שרוצים להעלות במסת השריר ללא עלייה באחוזי השומן.. אם אני אשתמש בו יחד עם התפריט הקבוע שלי ועם המאכלים הרגילים שלי נראה לי שאני יעלה במסה ולא בשומן דרך אגב אני יכול להשתמש בו גם אחרי אימוני קרב מגע ? |
|
|
|
|
06-03-08, 18:21
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
חחח אחי זה כתוב על כל הגיינרים וכל האבקות חלבון זה קטע שיווקי כזה
סריוס מאסס הוא ביחס מטורף שלך 1:5 לטובת הפחמימה אבל כסף שלך בהצלחה אחי |
|
|
|
|
06-03-08, 18:25
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
חח לא שמתי לב ליחס הזה... הוא באמת גדול..
אולי אני אסתפק באבקת חלבון כי בכל זאת אני רוצה לראות איזשהו שינוי |
|
|
|
|
06-03-08, 18:55
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
טוב אני חייב להגיד לכם אתם דיי בלבלתם אותי..
בקיצור השאלה שלי היא יחסית למשקל שלי אני צריך אבקת חלבון או גיינר (ואם גיינר אז איזה יחס של פחמימות לחלבונים ?) ? |
|
|
|
|
06-03-08, 19:42
|
#17 |
|
חבר מתחיל
|
בבקשה מישהו?
|
|
|
|
|
06-03-08, 20:28
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
1:3 גיינר המלצה שלי
|
|
|
|
|
06-03-08, 20:46
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
pro complex gainer מספיק טוב ?
|
|
|
|
|
06-03-08, 21:16
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
