|
09-10-06, 16:53 | #1 |
חבר פעיל
|
כאבי ברכיים
אני חושב שזה התחיל לפני שהתחלתי להתאמן אבל אני לא בטוח אבל יש לי כאבי ברכיים ממש חזקים כשאני מתכופף או לפעמים בעמידה או משו כזה... למשל כשאני מתכופף לאיזה 5-10 שניות אז כשאני מתיישר יש לי כאבים נורא חזקים... וגם יש לי נראה לי סימני מתיחה בברכיים ממה זה יכול להיות כי רופא אמר לי שיש לי גדילה מאוחרת אז יכול להיותץ בגלל גדילה של העצם בברך? כמה שכשגובהים מהר זה קורה בגב? |
09-10-06, 21:53 | #2 |
חבר פעיל
|
לך תיבדק אחי אל תסתמך על מילים
__________________
I will show you all that I have mastered Fear. Pain. Hatred. Power. This is the art of ruin. |
10-10-06, 11:05 | #3 |
חבר פלטינה
|
כאבי ברכיים.
כמה שאלות:
גיל: גובה: משקל: כמה זמן אתה מתאמן? איך מורכב רוב האימון שלך? האם האב בברכיים הוא מאחור או מקדימה? האם זה שווה בשתי הברכיים? האם זה כואב כשאתה עולה או יורד מדרגות? אריאל
__________________
הערה חשובה! אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין. לקביעת תור: 0544737325 אריאל. |
10-10-06, 15:24 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
161 44 מתאמן בערך חודשיים הכאב מקדימה בשתי הברכיים ואולי קצת כשאני עולה ויורד במדרגות לא בטוח... |
|
10-10-06, 20:30 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זה? |
|
10-10-06, 21:08 | #6 |
חבר פעיל
|
תאמין לי אחי אני לא אורטופד. אני רק עושה מה שהוא אמר לי.
אם הוא אמר לעשות 100 כל יום ולא "כמה שאתה יכול כל יום" אז כנראה שהוא מבין. בכל אופן אשמח לשמוע מה אריאל חושב על זה
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
10-10-06, 21:12 | #7 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תודה רבה הלוואי וזה ישפר את מצבי פשוט לנעו ולהרפות? |
|
10-10-06, 15:34 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה עושה סקוואט...??
יכול להיות שאתה לא מבצע את זה כראוי...?? גם לי היו פעם כאבים בבירכיים עד שהתחלתי לעשות סקוואט כמו שצריך.. |
10-10-06, 15:36 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
10-10-06, 15:43 | #10 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לי יש כאבים בברכיים
קראתיאת המאמר הזה http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=84&Page=1 וזה אחד לאחד אני משחק הרבה כדורגל=לובש נעליים לא אורטופדיות ורץ תמיד על בטון אני גם עושה סקוואט שזה מזיק לברכיים כשלא עושים נכון קיצר קרא את המאמר תדע ממה להזהר |
10-10-06, 15:52 | #11 |
חבר פעיל
|
לי גם היו כאבים בברכיים בדיוק באותו תיאור לזה שאתה אמרת. הלכתי לאורטופד והוא אמר שאצלי בגלל התרגילים במכון אז פיקת הברך נשחקה ונתן לי לעשות תרגילים לחזק אותה. פשוט צריך לשכב על הגב ו"לנעול" ולשחרר את הברכיים 50-100 פעם כל יום. אני מקווה שזה יעזור,
האמת שאחרי שהפסקתי לאמן את הרגליים לאיזה שבוע וחצי הכאבים עברו ביום יום אבל כשהלכתי לאורטופד עדיין הוא ידע ללחוץ במקום שזה בדיוק הכאב הזה. זה חרא
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
10-10-06, 16:23 | #12 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חחח אני אשב ככה שעות זה יחזק לי את הברכיים? אם אתה מאשר אני עושה 500 כל יום:P |
|
10-10-06, 20:08 | #13 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מקפיץ
נו יש לך מידע? |
10-10-06, 21:13 | #14 |
חבר פעיל
|
כן. אבל לא מהר מדי. לנעול לשתי שניות, ולהרפות שתי שניות. ככה.
מקווה שזה יעזור לך וגם לי. אני ביתניים יומיים עושה את זה הוא אמר שגם חשוב לעשות את זה כמה פעמים לפני אימון או לפני ריצה וכמה פעמים אחרי.
__________________
חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
10-10-06, 23:32 | #15 |
חבר פלטינה
|
כאבי הברכיים הם דבר קצת מורכב להתיחס בפורום. לכן צריך לאסוף כמה שיותר נתונים.
אם המבנה גוף שלך הוא יחסית דק, יתכן שאתה מאמיס כרגע על הברכיים שלך מעל מה שהן רגילות. זה לא נורא, כי אם תלך למאמן טוב, תוכל לקבל תרגילים טובים לחיזוק הירכיים ואז לאט לאט תראה שהכאבים נעלמים. הייתי מציע לך לבצע כמה שפחות תרגילים של העמסה על הרגליים עד שהן יתחזקו. כלומר כל התרגילים של חיזוק גוף עליון, לנסות לעשות אותם בישיבה או בשכיבה. אתה גם רץ? איזה איירובי אתה עושה? אריאל
__________________
הערה חשובה! אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין. לקביעת תור: 0544737325 אריאל. |
12-10-06, 20:23 | #16 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
13-10-06, 01:01 | #17 |
חבר פלטינה
|
כמו שאמרתי, קצת קשה לי לדעת מה יש לך. אני ממליץ לך לבדוק את העניין באופן יותר רציני מאשר בפורום.
אריאל
__________________
הערה חשובה! אין האמור באף אחת מהתגובות שלי בפורום מהווה תחליף ליעוץ עם מטפל. היעוץ בפורום מוגבל למידע כללי ויש להתיחס באופן זה בלבד. אשמח לעמוד לרשותכם בקליניקה שלי בכל דבר ועניין. לקביעת תור: 0544737325 אריאל. |