|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-11, 20:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לא מתאמן כבר חצי שנה - רוצה לחזור למשקל של פעם
שלום קוראים לי אלירן הייתי מתאמן בערך שנה וחצי שתיתי אבקות פחמימות ובאמת עליתי יפה במשקל עכשיו עקב העבודה שלי - אני עובד 10 שעות ביום עבודה פיזית קשה וכשאני חוזר הבייתה אין לי כוח לחדר כושר
בכל מקרה קצת עליי אני בן 18 גובה 1.75 שוקל 62 קילו אני די חטוב זה לא הבעיה שלי אבל בזמן האחרון ירדתי 8 קילו.. שהייתי בשיא הייתי שוקל 70 די "מנופח" והכל אבל עכשיו אני מרגיש רזה מדי למרות שהמשקל שלי תקין התחילו לבלוט עצמות והרוחב שהיה ירד מה שחשוב לי כרגע זה לעלות במשקל ולהתנפח קצת להגיע ל70 קילו חזרה בלי אימונים אבל מה עליי לעשות ? (ולא אני לא מצפה למסת שריר כמו שהייתה אבל רוצה לגדול קצת ) חשבתי לשתות שייק פחמימות לפני העבודה ואחריי בכל זאת עבודה די מאומצת שלדעתי בגללה נהייתי חטוב יותר משהתאמנתי.. תודה לכם |
|
|
|
18-02-11, 17:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לאכול...תפריט טוב תוכנית אימונים טובה...אם אתה רוצה גם גיינר טוב..
ניסיתי בגיינר את המקרו פרו-סינטרקס עליתי איתו די יפה |
|
|
|
|
18-02-11, 18:08
|
#3 |
|
נפיחון
|
מחזק את זה שמעלי.חוץ מהקטע של הגיינר...גיינר=ביזבוז כסף!! עדיף תקנה אבקת חלבון {ממליץ על מטריקס 5} אתה יכול לערבב אותו עם תותים בננה שיבולת שועל וכל מה שאתה אוהב ויוצא לך גיינר טעים אשש...
|
|
|
|
|
18-02-11, 18:48
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
הקטע אבל שאני רוצה לעלות בלי להתאמן כי אין לי זמן לחדר כושר.. העבודה שלי היא פיזית קשה
|
|
|
|
|
18-02-11, 22:52
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
סתם לעלות בשומן לא ייתן לך כלום..
|
|
|
|
|
19-02-11, 03:13
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
הם בחוץ עבודה לדוגמה, חוסך לך המון עבודה במטבח |
|
|
|
|
|
19-02-11, 03:15
|
#7 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה לחזור לאימונים | orpir | אימונים | 1 | 05-02-09 22:35 |
| רוצה לחזור חזק..כמה זמן יקח? | BXL | אימונים | 3 | 12-11-08 22:25 |
| לא רוצה לחזור לבצפררררררר | The Iron Man | פיתוח גוף-כללי | 38 | 26-04-08 15:35 |
| אחרי הפסקה של שבוע לא רוצה לחזור :( | roysht | פיתוח גוף-כללי | 11 | 24-01-07 16:18 |
| אני רוצה לחזור להתאמן! | gym2006 | אימונים | 2 | 14-12-06 01:29 |
תצוגה לינארית
