|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-02-09, 20:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רוצה לחזור לאימונים
אני מתאמן 4 שנים בכדוריד והתאמנתי בקיץ חודשיים ואז הזנחתי את התחום
אני 1.80 ושוקל בערך 73 קילו אני כולה בן 13 וחצי אז באמת אני רואה פה דיי פוטנציאל להיכנס לתחום [בתור חובבן] לקראת הקיץ - עוד חודש בערך, אני רוצה להתחיל ולחזור לכושר. הבעיה היא כמובן כמו לרבים: ההורים שלי לא מרשים אבקת חלבון ככה שדיי קשה לי לגדול וגם בחדר כושר בפעם הקודמת הביאו לי תוכנית אימונים איומה ובקושי גדלתי. אני דיי גדול כמו מעין מאבטח אבל לא כ"כ שמן, בוא נגיד שאם אני יורד 7 קילו אני נראה בן  והשרירים נראים טוב ואפילו יש סיכוי גדול לקוביות.הבעיה הגדולה ביותר שלי זו החולשה למתוקים אני חייב להכניס מתוקים כמה פעמים ביום ופשוט זה משהו שאני חייב, משעמם לי אז אני מכניס לפה איזה משהו, לא משנה מה! מה אתם אומרים כדאי לי לעשות? אני גר בר"ג, לאן כדאי לי ללכת לאיזה חדר כושר? או לעבוד מהבית? יאאלה דברו מה כדאי לעשות וגם בנוגע לתוספי תזונה מה לעשות בנושא עם ההורים? |
|
|
|
05-02-09, 22:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל האבקת חלבון זה לא מה שיגדיל אותך ...
תזונה טובה ואימונים טובים זה מה שבסופו של דבר יעזור לך לגדול .. אבקת חלבון זה לא קסם זה בדיוק כמו אוכל כמו שתאכל חזה עוף\טונה\קוטג' וכו' .. ואחי תבנה לך תפריט מסודר ופשוט תכניס בתפריט שלך כל פעם איזה משהו מתוק ואז תוכל לעמוד בתפריט כמו שצריך !! ומדי פעם אפשר גם לעשות ציטים אחי ..
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
