עלייה של 10 קילו בחודשיים הגיוני?

wilshire818 · 15-08-11, 23:12

התחלתי להתאמן לפני חודשיים, שהתחלתי הייתי על 65 קילו ו9 אחוז שומן
היום אני 75 קילו,יש עלייה במסת שריר אבל יש גם כרס לא קטנה וצמיגים בצדדים,
מתאמן ab עם תרגילים מורכבים אוכל 3000-3500 ק ביום, שותה אבקת חלבון,
הגיוני לעלות 5 ק בחודש? יש עוד אנשים שעלו כל כך מהר?

ANIMA0855 · 15-08-11, 23:14

וואו אחי גלה את הסוד שלך!!
אני יהיה מזל אם אני יעלה קילו ב חודשיים!

zuko · 15-08-11, 23:34

בשביל מישהו ששוקל 65 קילו לאכול 3500 קלוריות ביום,אכן הגיוני ,כניראה העלת הרבה זבל (בהנחה שלא היית סוס רציני לפני),65 קילו גם 2300 קלוריות ביום זה בסדר.
השאלה היא מה אתה רוצה עכשיו?

wilshire818 · 15-08-11, 23:56

65 קילו אבל הייתי שרירי (טבעי) אף פעם לא הייתי שחיף
ולא אכלתי יותר מדי זבל,פה ושם פיצות אבל לא משהו רציני ,רוב התזונה הייתה נכונה
המטרה לעשות ל100 ק לפחות, אבל לא נראה לי הגיוני שאני עולה כזה מהר

A_M · 16-08-11, 15:46

אני מתאמן חודש וקצת...התחלתי מ72 עכשיו אני 78 על 1.83

Scylla · 16-08-11, 16:46

2300 קל' זה דיאטה זה לא תזונה לעליה במשקל.

הגיוני לעלות גם נוזלים ושומן על הדרך אבל ככה זה בדר"כ, תמשיך עד שממש יפריע לך ואז תעשה חיטוב.

zuko · 16-08-11, 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

2300 קל' זה דיאטה זה לא תזונה לעליה במשקל.

הגיוני לעלות גם נוזלים ושומן על הדרך אבל ככה זה בדר"כ, תמשיך עד שממש יפריע לך ואז תעשה חיטוב.

מישהו ששוקל 65 קילו 2300-2500 קלוריות זה מספיק בשביל לעלות בצורה מתונה במאסה.
עכשיו בשביל 75 קילו זה כבר סיפור אחר.

tal11 · 23-08-11, 21:27

אם אתה באמת עולה 10 קילו בחודש אני סוגד לך :o

!Demon! · 23-08-11, 22:09

כה זה הגיוני ביותר,אני אומר תעלה ל5000 אלף קלוריות וככה תעלה 20 קילו בחודש אחי...

Breathingset · 28-08-11, 13:58

במשקל הזה בעליה מלוכלכת זה הגיוני , פעם הבאה תעשה עלייה מתונה יותר העיקר שעלית , משהו שמשום מה אנשים מפספסים מרוב הנושאים שאני רואה שהם מתכננים איזה מותג טונה לקנות.

נגיד עם נוב גיינז עלית 2 קילו בחודש = 4 קילו
קילו נוזלים ו5 קילו שומן , אולי אפילו הפוך.

15-08-11, 23:12	#1
wilshire818 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של wilshire818 הודעות: 33 גיל:: 23	עלייה של 10 קילו בחודשיים הגיוני? התחלתי להתאמן לפני חודשיים, שהתחלתי הייתי על 65 קילו ו9 אחוז שומן היום אני 75 קילו,יש עלייה במסת שריר אבל יש גם כרס לא קטנה וצמיגים בצדדים, מתאמן ab עם תרגילים מורכבים אוכל 3000-3500 ק ביום, שותה אבקת חלבון, הגיוני לעלות 5 ק בחודש? יש עוד אנשים שעלו כל כך מהר?

15-08-11, 23:34	#3
zuko אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של zuko הודעות: 1,249 גיל:: 24	בשביל מישהו ששוקל 65 קילו לאכול 3500 קלוריות ביום,אכן הגיוני ,כניראה העלת הרבה זבל (בהנחה שלא היית סוס רציני לפני),65 קילו גם 2300 קלוריות ביום זה בסדר. השאלה היא מה אתה רוצה עכשיו? __________________ איפה אדיריאנה?

16-08-11, 16:46	#6
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	2300 קל' זה דיאטה זה לא תזונה לעליה במשקל. הגיוני לעלות גם נוזלים ושומן על הדרך אבל ככה זה בדר"כ, תמשיך עד שממש יפריע לך ואז תעשה חיטוב. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

23-08-11, 21:27	#8
tal11 חבר תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של tal11 הודעות: 99 גיל:: 15	אם אתה באמת עולה 10 קילו בחודש אני סוגד לך :o __________________ אמרתי להקטין!!!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
קבלת כושר בחודשיים	BodyBone	אימונים	2	06-03-11 16:16
עליתי 3 קילו בחודשיים אבל לא במישקלים	ג'קי בן סימון	אימונים	30	04-10-09 19:03
פרסום..עלייה של 8 קילו בחודשיים :)	radio111	גלריות הגולשים	18	13-02-09 17:41
עליתי רק 3 קילו בחודשיים - לגיטימי?	roybns	תזונה ותוספים	26	30-12-08 15:20
11 קילו בחודשיים	tuli10	גלריות הגולשים	24	30-10-08 15:05

15-08-11, 23:14	#2
ANIMA0855 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2011 צפה באלבומי התמונות של ANIMA0855 הודעות: 137 כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-) גיל:: 17 עוסק ב:: זנות חדר כושר: בית הנוער ירושלים	וואו אחי גלה את הסוד שלך!! אני יהיה מזל אם אני יעלה קילו ב חודשיים!

15-08-11, 23:56	#4
wilshire818 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של wilshire818 הודעות: 33 גיל:: 23	65 קילו אבל הייתי שרירי (טבעי) אף פעם לא הייתי שחיף ולא אכלתי יותר מדי זבל,פה ושם פיצות אבל לא משהו רציני ,רוב התזונה הייתה נכונה המטרה לעשות ל100 ק לפחות, אבל לא נראה לי הגיוני שאני עולה כזה מהר

16-08-11, 15:46	#5
A_M חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של A_M הודעות: 16	אני מתאמן חודש וקצת...התחלתי מ72 עכשיו אני 78 על 1.83

23-08-11, 22:09	#9
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	כה זה הגיוני ביותר,אני אומר תעלה ל5000 אלף קלוריות וככה תעלה 20 קילו בחודש אחי...

28-08-11, 13:58	#10
Breathingset חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2011 צפה באלבומי התמונות של Breathingset הודעות: 48	במשקל הזה בעליה מלוכלכת זה הגיוני , פעם הבאה תעשה עלייה מתונה יותר העיקר שעלית , משהו שמשום מה אנשים מפספסים מרוב הנושאים שאני רואה שהם מתכננים איזה מותג טונה לקנות. נגיד עם נוב גיינז עלית 2 קילו בחודש = 4 קילו קילו נוזלים ו5 קילו שומן , אולי אפילו הפוך.