|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-05-08, 20:16 | #1 |
Banned
|
שאלה ריבועים
איזה תרגיל טוב לעשות בשביל ריבועים? אנלא יודע מה לעשות כבר..
תביאו סרטון או משו למה אנלא בטוח שאני יבין במילים.. לא מכיר שמות של תרגילים סורי |
09-05-08, 20:19 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
09-05-08, 20:22 | #3 |
חבר פעיל
|
א) תרזה ממש
ב) תעבוד עם משקולות בטווח חזרות נמוך (נדמה לי 15-20) שאל את המאמן
__________________
כל ההודעות שלי נכתבות בצחוק וכל שימוש בהודעה שלי תעשה על אחריותכם בלבד. דברו חופשי אני לא נעלב ולא שומר טינה :] I am fucking Tony Montana Scarface Keep it jew |
09-05-08, 20:25 | #4 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
09-05-08, 20:25 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קוביות בבטן זה:
1) מסת שריר בשרירי הבטן 2)אחוז שומן 3)גנטיקה
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
09-05-08, 20:26 | #6 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
ציטוט:
|
|
09-05-08, 20:28 | #7 |
חבר פעיל
|
גבר יש הרבה מאמרים באתר הראשי
תאמת שאתה שואל את השאלה הזאת אתה מראה שאתה לא ממש מבין בנושא... לך לאתר הראשי קרא קצת מאמרים ותאמין לי שתמצא תשובות |
09-05-08, 20:37 | #8 | |
Banned
|
ציטוט:
אני יענה לך בכל מקרה... תשאל תמאמן.. |
|
09-05-08, 20:41 | #9 |
חבר פעיל
|
כפיפות בטן רגילות עם משקל.
אתה שוכב ואתה מוריד ומעלה רגליים. לא צריך ממש שיא הגיוון בתרגילי בטן, החלקים היותר משפיעים כאן זה הגנטיקה ואחוז שומן. |