|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-06, 14:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שתי שאלות...
המאמן שלי אמר לי אתמול שאם עובדים בטווח נמוך מ8 מקבלים מאסה ואם עובדים בטווח גבוה מ8 מקבלים מאסה נקייה...לדעתי זה נשמע לגמרי חארטה אבל בכל אופן אני עובד בפירמידה (עובד יותר טוב לדעתי) אבל החזרות גבוהות מדי לדעתי אז איך עדיף? 12,10,8,6 או 12,10,8,8?? איך אני אגדל יותר??
עוד משהו...עוד מעט אני מתחיל להתאמן על שכיבות סמיכה כי עושים לנו מבחן בקרוב ואני שואף להגיע ל60-70 שכיבות...השאלה שלי אם אני מגיע למספר כזה של שכיבות ואז מפסיק לעשות אבל ממשיך להתאמן במכון ההישגים האלו ישארו??? תודה לעונים! |
|
|
|
28-10-06, 18:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נו תענו כבר! לפחות על השאלה השנייה!
|
|
|
|
|
28-10-06, 18:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זה תענו כבר?
אנחנו חברים שלך? על זה זובי אני אענה.
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
28-10-06, 18:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פחח זה מה שיש לך להגיד?? חיכיתי כל השבת והייתי בטוח שמישהו כאן קצת יתחשב ויתן תשובה אפילו קצרה אבל כנראה שלא...ועכשיו אתה אומר לי זובי?? זובי עלייך!
|
|
|
|
|
28-10-06, 18:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זובי עלי אבל אני יודע את התשובות ואתה לא.
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
28-10-06, 18:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחחח נשבע לך שצחקתי מהתגובה הזאת...
|
|
|
|
|
28-10-06, 18:24
|
#7 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
מסה נקיה או לא תלויה ב3 גורמים:
1. גנטיקה 2. % שומן 3. תפריט
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
28-10-06, 18:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אז מה ההמלצה שלך?? לרדת מה8 חזרות או לא?? מה עובד טוב יותר??
|
|
|
|
|
28-10-06, 18:33
|
#9 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
אני אומר לך אישית אף אחד לא יודע כולם מכרטשים את השכל כל יום עם מאמרים חדשים
שכח כן נותן מסה ופעם לא עזוב אותך אני מאמין שטווח מ6 עד 10 נותן מסה אבל תתדבוק ב10 ככה גם אני עושה בהצלחה
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
28-10-06, 18:42
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תודה גבר אחלה תשובה...אני אשמח אם תענה לי גם על השאלה השנייה...
|
|
|
|
|
28-10-06, 19:19
|
#11 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
תראה לגבי שכיבות שמיכה אני בעבר הייתי עושה 60 שכיבות שמיכה רצוף
סוג האימונים האלו שונים מפיתוח גוף שכיבות שמיכה בעיקרון זה יותר סיבולת זה לא אימונים מיקצועיים אימון משקולות מפתח מסה וכוח בצורה הטובה ביותר ככה שאין לך מה לדאוג תמשיך אחרי זה באימוני משקולות [וסתם ככה בן כמה אתה??]
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
28-10-06, 19:30
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני בן 17 עוד שלושה חודשים למה?
|
|
|
|
|
28-10-06, 19:36
|
#13 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
בכל מקרה עזר לך התשובה האחרונה????????
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
28-10-06, 20:07
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה חשבת או לא חשבת אבל רק שתדע שאני מתאמן במכון כבר כמעט שנה השכיבות שמיכה זה רק בשביל המבחן...לא יותר מזה...
אבל לא הבנתי מה התשובה שלך?? אם אני אפסיק לעשות שכיבות סמיכה ואמשיך להתאמן במכון אוכל לעשות ת'60-70 שכיבות לתמיד או שאני אאבד את ההישג הזה?? |
|
|
|
|
28-10-06, 20:39
|
#15 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
ולגבי השכיבות סמיכה למרות שאני אישית לא עושה אפילו אחד כי אני חושב שזה רק להכנה לפיתוח גוף ולא יותר כן אתה יכול לשמור על ההישיג הזה ולהמשיך להתאמן במשקולות זה לא מפריע בהצלחה
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
28-10-06, 20:42
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
עזוב אותך סמים אל תתעסק בקטנות
אני אישית מאמין בטווח חזרות שנמוך מ8 זאת דעתי. אני עובד בפירמידות שמתחילות מ10 במקרה הטוב.
__________________
 סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
28-10-06, 20:49
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
פאוור לא התכוונתי בשום אופן לתקוף אותך ואין לי מושג למה אתה חושב שאני תוקף אותך...להיפך אני דווקא מודה לך על התשובה...
אמממ...פסיכופת...מה הקשר סמים?? לא רק שאני אבין ת'כוונה שלך אחי... |
|
|
|
|
28-10-06, 20:51
|
#18 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
ואני לא מבין למה אתה מאמין שפחות מ10 מנפח??????????
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
28-10-06, 20:52
|
#19 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
וגם אני לא הבנתי מה הקשר סמים???
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
28-10-06, 21:34
|
#20 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
תקבלו גם מאסה בלי לעבוד מסתבר , עשו מחקר וגילו שאנשים שלא עובדים במכון שמשמינים במאזן +1000 מוסיפים שריר ביחס של 1:2 לשומן עד לזמן מסויים.
__________________
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
