|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-08-09, 20:04 | #1 |
חבר פעיל
|
אירובי לשרוף קלוריות או לסיבולת לב-ריאה?
קרוב שלי שאמור להבין מעט בספורט אמר לי שאפשר לעשות שני סוגים של אירובי:
אחד הוא בעצימות גבוהה ודופק גבוה על מנת לשפר סיבולת לב-ריאה, והשני בעצימות פחות גבוהה ודופק של בערך 70% מהמקסימלי כדי לשרוף כמה שיותר קלוריות. אני חשבתי שאם עובדים על סיבולת לב-ריאה, ובעצם עובדים בעצימות בגבוהה ביותר, גם שורפים הכי הרבה קלוריות. אז מה שהוא אמר זה נכון? |
05-08-09, 21:14 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
תעשה אינטרוולים, זה כמו 1+1 בטיב טעם.
|
05-08-09, 22:57 | #3 |
חבר פעיל
|
|
05-08-09, 23:54 | #4 |
חבר פעיל
|
אתה צודק...
|