שאלה בקשר לסיבולת לב ריאה..

Lien · 04-09-07, 13:07

התחלתי לרוץ לפני בערך חודשיים,מקילוטמר אחד הגעתי 3 קילומטר כרגע אבל אני תקועה על 3 כבר שבועיים,לא מצליחה לרוץ יותר מזה,אני משתדלת לשמור על תזונה נכונה ואני לא מבינה מה הבעיה,עזרה?

ThaiB0X · 04-09-07, 13:20

פסיכולוגי

Lien · 04-09-07, 13:35

100%? איך אפשר להתגבר על זה :\
אני מרגישה שנגמר לי האוויר לגמרי..

Ja Rule · 04-09-07, 13:41

מכריחה את עצמך, תגידי לעצמך שכמה שפחות תחשבי על זה, ככה את תעברי את זה יותר מהר.

ThaiB0X · 04-09-07, 13:41

לימדו אותי משפט בזמנו בטירונות -

"כשאתה מרגיש שאתה לא יכול לרוץ עוד, הגעת ל30 אחוז מהיכולת שלך"

וככה המשכתי לרוץ בחום של שיזפון, והתוצאות לא איחרו לבוא.

VoRteX · 04-09-07, 13:51

תורידי ת'קצב של כל הריצה.

xZiPeR · 04-09-07, 16:43

שימי מוזיקה זה עוזר מאוד - לא שמים לב לזה שמתעייפים

דנדין · 04-09-07, 16:44

זה הכל בראש שלך....

תכניסי לראש שאת נותנת עוד 300 מטר אחרונים ומפסיקה ככה תוכלי להתקדם בקפיצות קטנות שעם הזמן יהפכו לקילומטרים רבים.....

Sugarzaza · 04-09-07, 17:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

לימדו אותי משפט בזמנו בטירונות -

"כשאתה מרגיש שאתה לא יכול לרוץ עוד, הגעת ל30 אחוז מהיכולת שלך"

וככה המשכתי לרוץ בחום של שיזפון, והתוצאות לא איחרו לבוא.

משפטי צבא נדושים ומכלילים.

Gil-G · 04-09-07, 17:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

לימדו אותי משפט בזמנו בטירונות -

"כשאתה מרגיש שאתה לא יכול לרוץ עוד, הגעת ל30 אחוז מהיכולת שלך"

וככה המשכתי לרוץ בחום של שיזפון, והתוצאות לא איחרו לבוא.

היגיון לא חודר שיריון

tomerA · 04-09-07, 17:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

משפטי צבא נדושים ומכלילים.

חחח גם לי יש משפט צבאי כזה
"קשה יש רק בלחם, וגם אותו אוכלים"

הזברה · 05-09-07, 02:09

יש כלל אצבע מעצבן ,שאומר שכמה שתתקדם\מי יותר בכושר שלך יהיה לך יותר קשה לשפר אותו. בכל אופן זה די מוקדם לעצירה. כמה אימונים יש לך בשבוע? כמה את רצה בכל אחד? מה המטרה?

יש סיכוי שאת מתאמנת קשה מידי ולכן הגוף לא מספיק לפצות על האימון ולכן את לא רואה תוצאות, גם בארובי צריך לדעת לשלב אימונים קלים והפסקות מידי פעם כדי לתת לגוף לנוח.

חוץ מזה, שבועיים זה כלום.

04-09-07, 13:07	#1
Lien חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Lien הודעות: 44	שאלה בקשר לסיבולת לב ריאה.. התחלתי לרוץ לפני בערך חודשיים,מקילוטמר אחד הגעתי 3 קילומטר כרגע אבל אני תקועה על 3 כבר שבועיים,לא מצליחה לרוץ יותר מזה,אני משתדלת לשמור על תזונה נכונה ואני לא מבינה מה הבעיה,עזרה? __________________ ICK U:460715772

04-09-07, 13:35	#3
Lien חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Lien הודעות: 44	100%? איך אפשר להתגבר על זה :\ אני מרגישה שנגמר לי האוויר לגמרי.. __________________ ICK U:460715772

04-09-07, 13:51	#6
VoRteX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של VoRteX הודעות: 3,499	תורידי ת'קצב של כל הריצה. __________________

04-09-07, 16:43	#7
xZiPeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של xZiPeR הודעות: 903	שימי מוזיקה זה עוזר מאוד - לא שמים לב לזה שמתעייפים __________________ 17, 1.81, 75, 10%~

04-09-07, 16:44	#8
דנדין חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של דנדין הודעות: 846 גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים עוסק ב:: חייל	זה הכל בראש שלך.... תכניסי לראש שאת נותנת עוד 300 מטר אחרונים ומפסיקה ככה תוכלי להתקדם בקפיצות קטנות שעם הזמן יהפכו לקילומטרים רבים..... __________________

04-09-07, 13:20	#2
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	פסיכולוגי

04-09-07, 13:41	#4
Ja Rule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Ja Rule הודעות: 1,718	מכריחה את עצמך, תגידי לעצמך שכמה שפחות תחשבי על זה, ככה את תעברי את זה יותר מהר.

05-09-07, 02:09	#12
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	יש כלל אצבע מעצבן ,שאומר שכמה שתתקדם\מי יותר בכושר שלך יהיה לך יותר קשה לשפר אותו. בכל אופן זה די מוקדם לעצירה. כמה אימונים יש לך בשבוע? כמה את רצה בכל אחד? מה המטרה? יש סיכוי שאת מתאמנת קשה מידי ולכן הגוף לא מספיק לפצות על האימון ולכן את לא רואה תוצאות, גם בארובי צריך לדעת לשלב אימונים קלים והפסקות מידי פעם כדי לתת לגוף לנוח. חוץ מזה, שבועיים זה כלום. __________________ שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.