ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-05-14, 14:30   #1
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל תרגיל נחמד לקונדישיונינג למתאמני כוח

טראסטר (סקוואט ללחיצת כתפיים) מאחורה,
לא צריך משקל גבוה, תקחו נגיד 10 קילו פחות מהמשקל של הפרס שלכם ל5-10 חזרות
ותעשו כמה סטים של 5-10 חזרות, דרך נפלאה לשפר כושר אירובי והתאוששות ולשפר כוח מתפרץ
כמובן בסוף אימון, אפשר לשלב את זה עם סווינגים כבדים ל10-15 חזרות / קפיצות על חבל, רגילות 100 / כפולות 30

https://www.youtube.com/watch?v=kVqPhCBB7sA
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אוכל למתאמני כוח, בלי לפשוט רגל SmokingSnake פורום אימוני כוח 21 02-07-11 13:08
למתאמני Ab כנסו בקשה.. MEIR-GABAY אימונים 20 16-12-07 21:31
למתאמני ab Ori-Silver אימונים 9 09-06-07 23:30
למתאמני Fbw בחיטוב haplo אימונים 0 27-04-07 08:22


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:13.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים