ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-11-06, 15:03   #1
עידן 111
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 1
ברירת מחדל כאבי ברכיים

שלום,
אני מתאמן כ-4 שנים. עיקר הפעילות שלי (עד לפני כמה חודשים) היא אימון בחדר כושר ושיעורי ספינינג.
תדירות האימון היתה בערך 1-2 אימוני כושר + 1-2 שיעורי ספינינג בשבוע.
בשיעורי הספינינג אני שם דגש על טכניקה "נכונה" כדי למנוע פגיעה במפרקים.
לפני מספר חודשים התחלתי לרוץ בנוסף לשעורי הספינינג מכיוון שבביקור במכון וינגייט, לצורך בדיקת חומצות חלב, רופאת הספורט טענה שהשרירים האחוריים התקצרו מכיוון שאני עוסק רק בספינינג ולא מגוון.
שוב, כדי למנוע פגיעה במפרקים, רצתי רק על חול ודשא.
לאחר כמה שבועות בלבד התחלתי להרגיש את הברכיים, ביום יום. לא כאבים חזקים אבל מורגשים בעת עליה במדרגות בעיקר.
מיד הפסקתי עם הריצה, חשבתי שזה הגורם. לקחתי קצת הפסקה וחזרתי לפעילות רגילה (ללא הריצה).
אך ללא הועיל, עדיין הרגשתי את הברכיים ביום יום.
אז הפסקתי עם הספינינג. התחלתי במקום להתאמן על מכשירי ה"סקי" בחדר הכושר, מכיוון שאין זעזועים לברכיים, ותנועת הברכיים מתונה יותר.
שוב ללא הועיל, והכאבים התחזקו והפכו תכופים יותר.
ניסיתי הפסקה של כמה שבועות, והתחלתי ללכת הליכה מהירה.
אחרי כמה הליכות, הכאבים בברכיים אילצו אותי לעצור את האימון באמצע, שזה החמרה משמעותית מכיוון שעד אז לא היו כאבים במהלך האימון.
עשיתי צילום ברכיים, שלא העלה ממצאים כלשהם.
ועכשיו אני חושב לעבור לשחיה. זה הדבר האחרון שנותר...

אשמח לכל עצה בנושא.
תודה
עידן
עידן 111 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-11-06, 21:27   #2
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=84&Page=1
אולי זה יעזור קרא את זה
Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:26.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים